Je li sigurno jesti običnu sol u trudnoći?

Općenito se smatra sigurnim jesti običnu sol u umjerenim količinama tijekom trudnoće. Međutim, pretjerana konzumacija soli može dovesti do zadržavanja vode i visokog krvnog tlaka, što može biti štetno tijekom trudnoće. Stoga je važno ograničiti unos soli i pridržavati se preporuka svog liječnika.

Evo nekoliko savjeta za kontrolu unosa soli tijekom trudnoće:

- Izbjegavajte dodatno soliti hranu.

- Birajte neslane ili verzije prerađene hrane s niskim udjelom natrija.

- Ograničite konzumaciju slanih grickalica, poput čipsa i pereca.

- Pažljivo čitajte etikete na hrani i usporedite sadržaj natrija između različitih proizvoda.

- Koristite začinsko bilje, začine i citruse za aromatiziranje hrane umjesto soli.

Ako ste zabrinuti oko unosa soli ili bilo kojih drugih ograničenja u prehrani tijekom trudnoće, važno je razgovarati sa svojim liječnikom za personalizirani savjet.