Je li sigurno jesti datulje u trudnoći?

Hurme su hranjivo i ukusno voće koje je sigurno za jesti tijekom trudnoće. Dobar su izvor vlakana, vitamina i minerala, a mogu poboljšati probavu, smanjiti zatvor i ublažiti žgaravicu. Hurme također mogu pomoći u povećanju razine energije i pružiti osjećaj sitosti, što može biti korisno za žene koje pate od jutarnjih mučnina ili gestacijskog dijabetesa.

Neka su istraživanja čak sugerirala da datulje mogu pomoći u skraćivanju poroda i smanjenju rizika od postporođajnog krvarenja. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdile te prednosti.

Općenito, datulje su zdrava i sigurna hrana za trudnoću. Međutim, uvijek je važno razgovarati sa svojim liječnikom ili primaljom prije konzumiranja bilo koje nove hrane, osobito ako ste zabrinuti za svoje zdravlje ili zdravlje svoje bebe.

Evo nekoliko savjeta za jelo datulja tijekom trudnoće:

* Datulje temeljito operite prije jela.

* Datulje jedite umjereno. Nekoliko datulja dnevno je zdrava količina.

* Ako osjetite bilo kakve gastrointestinalne nuspojave, poput proljeva ili nadutosti, smanjite unos datulja.

* Razgovarajte sa svojim liječnikom ili primaljom ako imate bilo kakvih nedoumica oko jedenja datulja tijekom trudnoće.