Koja je uloga DHA u brzom tromjesečju trudnoće?

DHA (dokozaheksaenska kiselina) je dugolančana omega-3 masna kiselina koja je neophodna za pravilan razvoj fetalnog mozga, očiju i živčanog sustava. Tijekom trudnoće, potražnja za DHA značajno se povećava kako fetus brzo raste i razvija se. Evo pregleda uloge DHA u prvom tromjesečju trudnoće:

1. Razvoj mozga :DHA je vitalna komponenta staničnih membrana mozga i igra ključnu ulogu u razvoju i funkciji mozga fetusa. Uključen je u formiranje i sazrijevanje moždanih stanica, uključujući neurone i sinapse, koje su ključne za kognitivni razvoj, učenje i pamćenje.

2. Razvoj oka: DHA je također ključna za razvoj očiju fetusa, posebno mrežnice. To je glavna strukturna komponenta fotoreceptorskih stanica u mrežnici, koje su odgovorne za pretvaranje svjetlosti u električne signale koji se prenose u mozak. Odgovarajuće razine DHA neophodne su za pravilnu vidnu oštrinu i funkciju.

3. Razvoj živčanog sustava: DHA je uključena u razvoj i funkcioniranje živčanog sustava fetusa. Pomaže u formiranju živčanih vlakana i prijenosu električnih signala između živčanih stanica. Također doprinosi razvoju motorike, koordinacije i senzorne percepcije.

4. Razvoj imunološkog sustava: Utvrđeno je da DHA igra ulogu u razvoju i funkcioniranju imunološkog sustava. Može pomoći u poboljšanju sposobnosti fetusa da se bori protiv infekcija i bolesti.

5. Smanjeni rizik od prijevremenog poroda: Neka istraživanja sugeriraju da adekvatan unos DHA tijekom trudnoće može biti povezan sa smanjenim rizikom od prijevremenog poroda, osobito za žene s visokim rizikom.

Važno je da trudnice unose dovoljno DHA kako bi podržale optimalan razvoj fetusa. Preporučeni dnevni unos DHA tijekom trudnoće je 200-300 miligrama. To se može dobiti putem prehrambenih izvora kao što su masna riba (npr. losos, tuna, sardine, skuša), obogaćena hrana i dodaci DHA. Međutim, uvijek je najbolje konzultirati se s pružateljem zdravstvenih usluga ili registriranim dijetetičarom kako biste odredili odgovarajući unos DHA na temelju individualnih potreba i okolnosti.