Možete li spavati na trbuhu tijekom trudnoće?

Iako se općenito smatra sigurnim spavati na trbuhu tijekom prvog tromjesečja trudnoće, ne preporučuje se to činiti nakon prvog tromjesečja. Kako trudnoća napreduje i trbuh raste, spavanje na trbuhu može stvarati pritisak na maternicu, što može dovesti do nelagode, boli, pa čak i komplikacija kao što je abrupcija posteljice.

Osim toga, spavanje na trbuhu može ograničiti protok krvi vašem djetetu, budući da težina vaše maternice može stisnuti glavne krvne žile u vašem trbuhu. To može dovesti do smanjene dostave kisika i hranjivih tvari vašoj bebi, što može imati ozbiljne posljedice za njihovo zdravlje i razvoj.

Iz tih razloga općenito se preporučuje spavanje na boku, po mogućnosti na lijevom boku, nakon prvog tromjesečja trudnoće. Spavanje na boku pomaže poboljšati cirkulaciju, smanjuje pritisak na vašu maternicu i pruža najudobniji i potporni položaj za vas i vaše dijete.

Ako vam je teško spavati na boku, možete pokušati koristiti jastuke kako biste poduprli tijelo i stvorili udoban položaj za spavanje. Također možete pokušati koristiti trudnički jastuk, koji je posebno dizajniran za pružanje podrške i udobnosti tijekom trudnoće.