Trudna sam 6 tjedana i osjećate se kao da morate piškiti svakih 10 sekundi. Što mogu učiniti?

Učestalo mokrenje tijekom trudnoće je uobičajeno, osobito u ranoj fazi. Uzrokovana je povećanom proizvodnjom hormona progesterona i povećanim dotokom krvi u bubrege, što dovodi do povećanog stvaranja urina. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći pri učestalom mokrenju:

1. Pijte puno tekućine: Ostanite hidrirani pijući puno tekućine tijekom dana, ali posebno ograničite unos u satima koji prethode odlasku na spavanje kako biste smanjili potrebu za ustajanjem tijekom noći.

2. Redovito praznite mjehur: Mokrite čak i kada ne osjećate jak nagon i nemojte čekati da vam se mjehur napuni kako biste izbjegli pritisak na mjehur.

3. Radite vježbe za dno zdjelice (Kegelove vježbe): Jačanje mišića dna zdjelice može pomoći u kontroli curenja mokraćnog mjehura.

4. Nagnite se naprijed tijekom mokrenja: To vam može pomoći da potpuno ispraznite mjehur.

5. Izbjegavajte iritanse mjehura: Određena hrana i pića poput kofeina, alkohola, umjetnih zaslađivača i začinjene hrane mogu iritirati mjehur i pogoršati potrebu za mokrenjem. Ograničite ili izbjegavajte ove stavke.

6. Podignite stopala: Podizanje stopala noću ili dok sjedite može pomoći u smanjenju pritiska na mokraćni mjehur.

7. Razgovarajte sa svojim liječnikom: Ako vaši simptomi potraju ili postanu ozbiljni, obratite se svom liječniku. Možda postoji temeljno zdravstveno stanje koje zahtijeva liječenje.