Koji su sve simptomi trudnoće u trećem tromjesečju?

Treće tromjesečje trudnoće traje od 28. do 40. tjedna. Tijekom tog vremena beba će nastaviti brzo rasti i razvijati se. Majka će također doživjeti niz promjena, fizičkih i emocionalnih.

Fizički simptomi trudnoće u trećem tromjesečju uključuju:

* Povećana veličina trbuha

* Debljanje

* Povećanje grudi

* Zatamnjenje bradavica i areola

* Povećani volumen krvi

* Žgaravica

* Zatvor

* Hemoroidi

* Proširene vene

* Oticanje stopala, gležnjeva i šaka

*Učestalo mokrenje

* Poteškoće sa spavanjem

* Bol u leđima

* Bol u zdjelici

* Grčevi u nogama

* Glavobolje

* Promjene raspoloženja

* Umor

* Nesanica

* Pojačani vaginalni iscjedak

Emocionalni simptomi trudnoće u trećem tromjesečju uključuju:

* Anksioznost

* Depresija

* Razdražljivost

* Promjene raspoloženja

* Plačljivost

* Osjećaj preopterećenosti

* Strah od poroda

Važno je napomenuti da sve žene nemaju sve ove simptome. Neke žene mogu osjetiti samo nekoliko simptoma, dok druge mogu osjetiti mnoge. Ako ste zabrinuti zbog bilo kojeg od svojih simptoma, obratite se svom liječniku.

Evo nekoliko savjeta za suočavanje s fizičkim i emocionalnim simptomima trudnoće u trećem tromjesečju:

* Redovito vježbajte. Vježbanje može pomoći u oslobađanju od stresa, poboljšanju cirkulacije i smanjenju oteklina.

* Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana pomoći će vam da dobijete hranjive tvari koje su potrebne vama i vašoj bebi.

* Spavajte dovoljno. Kad ste trudni, potrebno vam je više sna nego inače. Pokušajte spavati 7-8 sati svake noći.

*Opustiti. Svaki dan odvojite malo vremena za opuštanje i oslobađanje od stresa. To može uključivati ​​čitanje, kupanje ili slušanje glazbe.

* Razgovarajte sa svojim partnerom, prijateljima ili obitelji. Razgovor o svojim osjećajima može vam pomoći da se osjećate bolje.

* Pridružite se grupi za podršku trudnoći. Grupe za potporu u trudnoći mogu vam pružiti informacije, podršku i prijateljstvo.

* Ako osjetite ozbiljne simptome, poput jake boli, krvarenja ili vrtoglavice, odmah se obratite svom liječniku.