Je li sigurno da trudnica pije sok od kalamansija?

Da , općenito je sigurno za trudnice piti sok od kalamansija u umjerenim količinama. Calamansi, citrusno voće porijeklom iz jugoistočne Azije, nudi razne prehrambene prednosti koje mogu podržati zdravu trudnoću:

Vitamin C :Calamansi je izvrstan izvor vitamina C, koji ima ključnu ulogu u potpori imunološkog sustava i promicanju zdravog razvoja fetusa. Vitamin C pomaže u apsorpciji željeza, esencijalnog minerala za proizvodnju crvenih krvnih stanica.

Kalij :Calamansi osigurava kalij, mineral koji pomaže u regulaciji krvnog tlaka, održava ravnotežu tekućine i podržava normalnu funkciju mišića.

Folat (vitamin B9) :Calamansi sadrži folat, vitalnu hranjivu tvar tijekom trudnoće. Folat podupire zdrav razvoj fetusa, posebice neuralne cijevi, pomažući u sprječavanju defekata neuralne cijevi.

Antioksidansi: Calamansi sok je bogat antioksidansima, uključujući flavonoide i fenolne kiseline, koji pomažu u zaštiti stanica od oksidativnog oštećenja i poboljšavaju cjelokupno zdravlje majke i fetusa u razvoju.

Hidracija :Calamansi sok može doprinijeti održavanju hidratacije, što je bitno tijekom trudnoće. Održavanje dobre hidratacije podržava cjelokupno zdravlje, regulira tjelesnu temperaturu i pomaže u probavi.

Međutim, važno je umjereno konzumirati sok od kalamansija. Pretjerana konzumacija bilo kojeg voćnog soka, uključujući sok od kalamansija, može pridonijeti prekomjernom unosu kalorija i mogućem debljanju. Štoviše, velike količine vitamina C u velikim dozama mogu dovesti do nuspojava kao što su nelagoda u želucu ili proljev.

Kao i sa svim promjenama u prehrani tijekom trudnoće, trudnicama se uvijek savjetuje da se posavjetuju sa svojim liječnikom prije nego što uvrste sok od kalamansija ili drugog citrusnog voća u svoju prehranu kako bi osigurale njegovu prikladnost za njihove individualne okolnosti.