Koliko biste trebali vježbati tijekom trudnoće?
- Aerobna aktivnost umjerenog intenziteta (poput brzog hodanja, plivanja, vožnje bicikla itd.):
- 150 minuta (2 sata i 30 minuta) tjedno raspoređeno u najmanje 3 dana.
- Svaka sesija treba trajati najmanje 10 minuta.
- Vježbe jačanja mišića koje uključuju sve glavne mišićne skupine (uključujući mišiće leđa, nogu, trbuha, ruku, ramena i dna zdjelice) treba izvoditi najmanje 2 dana u tjednu.
Zdravlje Trudnoća
- Ako ste uočili dvije kapi krvi dan i pol nakon ovulacije, je li ovo krvarenje?
- Može li žena biti trudna, a još uvijek imati mjesečnicu?
- Zašto se kralježnica krivi tijekom trudnoće?
- Nalazite se na 17. danu od 28 ciklusa i TTC imate blage grčeve osjetljive dojke Može li to biti znak trudnoće?
- Je li žuti proljev normalan u trudnoći?
- Koliko je trudnoća izvanmaternične?
