Kako spriječiti bebu da se toliko rita kada ste trudni 36 tjedana. boli?

Evo nekoliko savjeta za smanjenje fetalnih pokreta i nelagode:

1. Prenatalna joga ili vježbe :Lagano istezanje i joga mogu pomoći u opuštanju vašeg tijela i potencijalno smanjenju intenziteta udaraca.

2. Promijenite položaje :Ako ste u sjedećem položaju, pokušajte ustati ili se zavaliti. Ponekad se bebe više ritaju u određenim položajima.

3. Hladni oblog :Stavljanje hladnog obloga na vaš trbuh može vam donekle olakšati tako što ćete privremeno utrnuti to područje.

4. Topla kupka :Topla kupka može pomoći u opuštanju mišića i smanjenju nelagode.

5. Odmorite se :Pobrinite se da se dovoljno odmarate jer umor može povećati osjećaj nelagode.

6. Izbjegavajte stimulanse :Ograničite unos kofeina i šećera jer mogu dovesti do povećane aktivnosti fetusa.

7. Razgovarajte sa svojim liječnikom :Ako je udarac jako bolan ili postoji iznenadna promjena u obrascu ili intenzitetu pokreta, važno je posavjetovati se s liječnikom.

Upamtite, svaka trudnoća i beba su jedinstveni, pa ono što odgovara jednoj osobi možda neće odgovarati drugoj. Također je vrijedno napomenuti da, iako određene mjere mogu pomoći u smanjenju nelagode, očekuje se određena razina pokreta fetusa i općenito nije razlog za zabrinutost.