Zašto trudnice hrču?

Hrkanje tijekom trudnoće česta je tegoba koja pogađa do 50% žena. Postoji nekoliko čimbenika koji mogu pridonijeti hrkanju tijekom trudnoće, uključujući:

- Povećane razine progesterona: Progesteron, hormon koji se proizvodi tijekom trudnoće, može opustiti mišiće u grlu i dišnim putovima, zbog čega će vjerojatnije vibrirati i uzrokovati hrkanje.

- Začepljenost nosa: Trudnoća može uzrokovati začepljenost nosa i oticanje, što može ometati protok zraka i dovesti do hrkanja.

- Debljanje: Debljanje tijekom trudnoće može stvarati pritisak na prsa i trbuh, otežavajući disanje i povećavajući rizik od hrkanja.

- Anatomske promjene: Trudnoća može uzrokovati anatomske promjene u nosu, grlu i dišnim putovima, što može doprinijeti hrkanju.

Hrkanje tijekom trudnoće obično nije razlog za brigu i obično ne predstavlja zdravstveni rizik za majku ili bebu. Međutim, ako je hrkanje popraćeno drugim simptomima, poput prekomjerne dnevne pospanosti, otežanog disanja ili lupanja srca, važno je posjetiti liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja.

Neki savjeti za smanjenje hrkanja tijekom trudnoće uključuju:

- Spavaj na boku: Spavanje na boku može pomoći da dišni putovi ostanu otvoreni i smanjiti hrkanje.

- Koristite nazalni dekongestiv: Ako je nazalna kongestija uzrok vašeg hrkanja, pokušajte koristiti slani sprej za nos ili nazalni dekongestiv.

- Podignite glavu: Podizanje glave postavljanjem jastuka ispod glave i ramena može pomoći u smanjenju pritiska na prsa i trbuh i poboljšati disanje.

- Izbjegavajte alkohol i kofein prije spavanja: Alkohol i kofein mogu opustiti mišiće u grlu i dišnim putovima, što povećava vjerojatnost hrkanja.

- Posjetite liječnika: Ako je vaše hrkanje jako ili ga prate drugi simptomi, kao što je pretjerana pospanost tijekom dana, otežano disanje ili lupanje srca, posjetite svog liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja.