Što treba znati o pitkoj vodi tijekom trudnoće
Voda je neophodna za život , a to posebno vrijedi tijekom trudnoće. Trudnice trebaju dodatnu količinu vode kako bi pomogle njihovim tijelima da se mijenjaju i rastu te da podrže razvoj fetusa. Evo nekoliko važnih stvari koje trebate znati o pijenju vode tijekom trudnoće :
* Koliko vode trebate? :Većina trudnica treba piti oko osam do deset čaša vode dnevno . Ova količina može varirati ovisno o vašoj razini aktivnosti, klimi i drugim čimbenicima. Ako niste sigurni koliko vode trebate, obratite se svom liječniku.
* Kakvu vodu trebate piti? :Filtrirana ili pročišćena voda je najbolji izbor jer ne sadrži zagađivače poput bakterija i olova. Ako niste sigurni je li vaša voda ispravna za piće, prokuhajte je najmanje jednu minutu prije nego što je popijete.
* Kada biste trebali piti vodu? :Pijte vodu tijekom dana, posebno kada osjećate žeđ. Nemojte čekati da dehidrirate da biste pili vodu.
* Koje su dobrobiti pijenja vode tijekom trudnoće? :Pijenje vode tijekom trudnoće može pomoći:
* Spriječite dehidraciju, koja može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema za vas i vašu bebu
* Podržite rast i razvoj vaše bebe
* Smanjite rizik od prijevremenih poroda
* Poboljšajte svoje raspoloženje i razinu energije
* Ublažite zatvor
* Pomažu vam da bolje spavate
Ako imate pitanja o pijenju vode tijekom trudnoće, obratite se svom liječniku.
