Kakav Riba se može jesti ako trudna ?

Kadžena zatrudni , postoji mnogo stvari koje ona treba biti svjestan . Jedna od tih stvari je ono što ona može ili ne može jesti . Ribe sadrže mnogo esencijalnih hranjivih tvari , su niske u zasićene masti i sadrže visoke kvalitete proteina - svi koji su važni u trudnoći . Sve vrste ribe sadrže tragove žive , od kojih neki ne bi trebalo konzumirati u trudnoći . Neke vrste riba su manji u žive od drugih i sigurno se može konzumirati tijekom trudnoće . Školjke

škampi , rakovi , školjke , kamenice , dagnje , rakovi i školjke su vrste školjaka koje su sigurne za jesti kad trudna . Oni nude prednosti omega -3 -ih , tako da su zdravi za trudnice i nerođenu djecu . Oni su također niska u žive . Kad konzumiranje ove vrste školjaka , pobrinite se da su potpuno kuhani .
Konzervirana tuna i losos

Tuna je također niska u živu i sigurna za jesti kad trudna , što je dok je konzervirana tuna svjetlo . Manje tune " bijeli " tune sadrži više žive i treba se ograničiti ili izbjegavati uopce . Neke druge vrste ribljih konzervi koje su sigurne za konzumaciju tijekom trudnoće su losos i skuša . Važno je imati na umu uz konzumiranje bilo koje od ovih riba je ograničiti potrošnju za 6 do 12 grama konzervirane tune svjetla , konzerviranog losos , skuša konzervi ili drugih kuhane ribe tjedno .

drugi

druge vrste riba koje su sigurne za konzumaciju tijekom trudnoće , dva puta tjedno , uključuju obrađuje pastrva , svi oblici lososa ( dokle god to nije iz jedne od Velikog jezera ) , sardine , srdele , haringe , iverak , bakalar , bakalar , som , smuđ , Mahi Mahi i kalifornijske pastrve .