Namirnice koje treba izbjegavati u prvom tromjesečju
početak trudnoće može bitiuzbudljivo vrijeme , ali to dolazi s odgovornošću pružajući sigurno i zdravo okruženje za drugog ljudskog bića . Iako svaka žena i svaka trudnoća je jedinstven , postoje neke namirnice koje bi bilo dobro da se izbjegne tijekom prvog tromjesečja trudnoće . Fetus prolazi kroz mnoge kritične razvojnih procesa tijekom tjedna četiri do 10 od trudnoće , tako da je posebno važno da se izbjegne bilo kakve potencijalne zdravstvene rizike za to vrijeme . Alkohol
Alkoholna pića treba , naravno , treba izbjegavati tijekom ne samo prvog tromjesečja , ali kroz cijelu trudnoću . Konzumiranje alkohola tijekom trudnoće može dovesti do fetusa alkoholu sindroma , stanja koje karakterizira zaostajanje u rastu , neurološke nedostatke i deformacije lica . Kuhanje namirnice koje alkohol koriste kao sastojak će smanjiti udio alkohola do 5 posto do 85 posto izvornog sadržaja alkohola . Općenito ,duževrijeme kuhanja ivišejelo miješa ,manje alkohola ostat će , kadase jelo jede .
Kofein
Iako je nekoliko velikih šalica kave može izgledati kao prava stvar za neutralizirali prvom trimestru umor , previše kofeina tijekom trudnoće ne može bitidobra ideja . Konzumacija kofeina može biti povezan s povećanim rizikom od pobačaja , kao i smanjenom porođajnom težinom . Kofein također ometa apsorpciju željeza , minerala koji je posebno važno za vrijeme trudnoće , a kofein djeluje kao diuretik , što znači da se dehidracijom . Namirnice koje sadrže kofein uključuju pića kao što su kava , čaj, bezalkoholna pića i neke vruće čokolade . Kofein sadrže namirnice uključuju čokoladu i neke energetske pločice ili energetske bombone .
Hrana - Trovanje Rizici
Neke namirnice predstavljati opasnost od kontaminacije mikroorganizmima koji mogu uzrokovati trovanje hranom . Jedan od njih jeisteria bakterija . Prema američkom trudnoći , isteria ima sposobnost da prolaze kroz posteljicu , " a može zaraziti dijete , što dovodi do infekcije ili trovanja krvi , što može biti opasno po život . " Namirnice koje su Listeria rizici uključuju deli meso; dimljena plodovi mora; meki sirevi , kao što su brie , feta , Camembert i Roquefort; nepasterizirano mlijeko i ohlađene paštete ili meso namazi . Također , sirovo meso , sirova jaja i sirove školjke mogu biti kontaminirane s koliformnih bakterija , toxoplasmosis i salmonela . U slučaju školjkaša postoji iopasnost od onečišćenja s toksičnim algama , kao što su one povezane s crvenim cvjeta .
Teški metali
Teški metali , kao što su živa , su povezani s razvojnim kašnjenjima i oštećenja mozga . Ribe poput morskog psa , sabljarke , skuše i kralja tilefish su sve povezane s visokim razinama žive .
Jutro bolesti - pogoršavajući Hrana
stupanj jutarnje mučnine doživjeli tijekom prvo tromjesečje i namirnice koje ga pokreću su jedinstveni za svaku ženu . Neke uobičajene okidači za jutarnje mučnine su jako začinjenu hranu , luk, kupus , cvjetača, jakih mirisa hrane, kao što su kava i visoke masnoće namirnice koje su teško probaviti , kao što su kobasice , prženih jaja i pomfrit .
