Kako Grafikon Ciklus grof Rezultati

Postoje različiti načini i stupnjeva na koje možete grafikonu svoj ​​menstrualni ciklus kako bi pratili pravilnost , utvrdilo plodna razdoblja i otkrivanje trudnoće . Crtati svoj ​​ciklus pomaže da bolje razumiju svoje tijelo i preuzeti kontrolu nad svojim kontrole rađanja ili vaše plodnosti , a također će vam pomoći biti spremni kada je vaš liječnik treba informacije o vašem menstrualnog ciklusa . Najvažniji element za praćenje jeprvi dan mjesečnice , ali također možete pratiti svoj ​​dnevni bazalne tjelesne temperature nakon buđenja , dosljednost svog vrata maternice iscjedak i dane u koje imate spolni odnos . To je ono što vam je potrebno
digitalni termometar
dan planer ili kalendar
Graf papira ili elektroničkom tablice
Pen
isticanje
pokazati više Instrukcije
Prikupljanje podataka

1

Zapišite prvi dan menstrualnog ciklusa odmah. To možete učiniti diskretno crtajući malo srce na dan u vašem dnevnom planeru ili na vašem kalendaru .
2

Uzmi svoju temperaturu svaki dan kad se probudite , ali prije izlaska iz kreveta . Bazalna tjelesna temperatura lagano raste neposredno prije ili za vrijeme ovulacije , pa ga crtati može vam pomoći predvidjeti kada ovuliraju .
3

Uzmi u obzir svoje vaginalni iscjedak na wc papiru jednom dan kada obrišite nakon mokrenja . Vaš vaginalni iscjedak mijenja tijekom ciklusa . To teži biti više suha nakon menstruacije , dobivanje tanji i jasniji kako ciklus ide dalje dok ne postane vodenast i obilan pravo prije i tijekom ovulacije .
Crtati svoj ​​ciklus
4

Uzmite komad milimetarskom papiru ili otvorite novi dokument u elektronskom tablice . Vaš grafikon će imati vertikalne osi (za crtati bazalne tjelesne temperature ) ,horizontalne osi ( za crtati datum ) , a tri crte ispod horizontalne osi za pokazivanje ciklusa dana , crtati dnevni vaginalni iscjedak i praćenje dana da imaju spolni odnos .
5

Označiti stupce na horizontalnoj osi s datumom . Tu bi trebao bitistup za svaki dan u mjesecu , tako da vaš grafikon ili će imati 28 , 30 ili 31 stupaca , ovisno o tome koji je to mjesec dana .
6

Označite retke na lijevoj vertikalne osi s temperaturama tijela na 0,1 stupnjeva intervalima . Počnite s 95,9 stupnjeva Celzijevih i otići do 96,7 stupnjeva . Tu bi trebalo biti devet redaka svi zajedno .
7

Snimite svoj dnevne temperature na grafikonu označavanjem točku gdje se datum i temperatura linije sijeku .
8

Label liniju pod horizontalnoj osi "ciklus dana . " Prvi dan ciklusa jeprvi dan menstruacije . Ako ste već imali menstruaciju ovog mjeseca , istaknuti dane svog razdoblja na horizontalnoj osi . Napišite " 1 " pod datumom početka u " ciklus dana " liniju i držati broje dani do početka sljedećeg razdoblja , tako da ćete znati na koji dan ciklusa si ovulaciju i koliko dugo vaš ciklus traje .

9

Označite crtu pod " ciklus dana " liniji "D ", što je kratica za pražnjenje . Na ovoj liniji koju će snimati svaki dan dosljednost vaših vaginalnih izlučevina pisanjem "D" za suhu , "M" za menstruacije ili menstruacije , "C" za kremasti ili ljepljiva ili "T" za tanku , vodenast , rastezljiva iscjedak .
10

Označite crtu ispod "D" liniji "I" za seks . Jednostavno napišite x -a na dane koje imate spolni odnos , ili možete pisati AM ili PM da signalizira kada je imao spolni odnos .