Ono što izaziva umor & Pospanost
? Umor utječe na većinu ljudi na neko vrijeme tijekom svog života . To može biti u rasponu od toga da bude umjereno neugodan za potpuno oslabiti . Umor , također poznat kao umora , može se dogoditi za nekoliko različitih razloga , uključujući fizički, emocionalni i lifestyle uzroka . Umor obično nestaje nakon dobrog sna ili nekog dubokog tjelesnog opuštanja , ali drugi puta to može biti teže osvojiti . Stres
Stres je jedan od vodećih uzroka umora . Kada su ljudi pod stresom , njihov mozak stalno aktivan . Ne samo da stres gumama vas tijekom dana , anksioznost i čini ga teško za vas da zaspite . Ako ste okrenuti veliki problem, to je vjerojatnije da je vaš um želi ostati budan dok nije pronašao adekvatno rješenje . Iako se može činiti nemoguće , pokušajte zaboraviti na stres kada pokušavate zaspati; umora samo čini svoje probleme čini još težim.
nedovoljnog sna
Mnogi ljudi ne dobivaju dovoljno sna tijekom noći . Prosječan čovjek treba najmanje sedam do devet sati sna dnevno . Neki ljudi vjeruju da oni mogu dobiti minimalne količine sna tijekom tjedna i make up za nju na vikend . To je netočno; svaki put kad ne dobivaju dovoljno sna , nakupite spavanja dug koji nosi s tobom sve dok ne ispuni taj uvjet spavanja .
Stanje Medicinska
Neki se ljudi osjećaju umorno zbog zdravstvenog stanja . Umor bi mogao bitirezultat preaktivan ili underactive štitnjače ili čak astmatičnog stanja . Mnogo puta , ova zdravstvena stanja mogu biti prisutni bez vašeg znanja . Drugi zdravstveno stanje koje može uzrokovati umor je apneja za vrijeme spavanja . Apneja za vrijeme spavanja je čest kod prekomjerne težine pojedinaca istanje koje ograničava dišnih puteva tijekom spavanja . To može dovesti do buđenja više puta tijekom noći ne znajući .
Fizičke iscrpljenosti
Umor je čestoposljedica fizičkog napora . To je osobito vrijedi ako ste živjeti neaktivan stil života . Nažalost , ako živite je neaktivan stil života , što može biti umorni od ne ostvaruju dovoljno . To može dovesti do nesretne cikličkog uzorak : ste umorni , jer vam se ne vježba , ali vježbanje čini vas još više umorna . Da bi prekinuo taj krug , morate prevladati osjećaj gubitka energije za vježbanje dovoljno da se stane .
