Imao sam ubojstvene misli. Želim da to prestane. Nemojte reći mojim roditeljima jer već znaju što će se dogoditi i ne žele pomoći. Može li se što učiniti?

Molim vas, odmah potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje ili odrasle osobe kojoj vjerujete ako imate ubojstvene misli. Evo nekoliko dodatnih savjeta koji bi mogli biti od pomoći:

- Nazovite telefonsku liniju za prevenciju samoubojstava. Dostupne su mnoge telefonske linije koje nude besplatnu, povjerljivu podršku. Neki primjeri uključuju:

- Nacionalna telefonska linija za prevenciju samoubojstava:1-800-273-8255

- Redak teksta u kriznim situacijama:pošaljite poruku HOME na 741741

- Razgovarajte s odraslom osobom kojoj vjerujete. Ako se osjećate ugodno, razgovarajte s roditeljem, učiteljem, savjetnikom ili drugom odraslom osobom od povjerenja o tome kroz što prolazite. Oni vam mogu pomoći da dobijete podršku koja vam je potrebna.

- Pronađite stručnjaka za mentalno zdravlje. Terapeut vam može pomoći da identificirate korijen svojih ubojstvenih misli i razvijete mehanizme suočavanja.

- Čuvajte se. Pobrinite se da spavate dovoljno, hranite se zdravo i redovito vježbate. Sve te stvari mogu poboljšati vaše mentalno zdravlje.

- Izbjegavajte alkohol i droge. Alkohol i droge mogu pogoršati misli o ubojstvu.

Zapamtite, niste sami. Mnogi ljudi doživljavaju ubojstvene misli i nastavljaju živjeti sretnim, zdravim životom. Uz pravu pomoć, možete i vi.