Kako brojati svoje mjesečno na kalendaru
1
Markprvog dana menstrualnog ciklusa na kalendaru . Prvi dan će biti vaš prvi dan normalan protok , a ne samo uočavanje . Uočiti može dogoditi za nekoliko dana doveli do mjesečnice .
2
Nastavak obilježavanja svaki dan u kalendaru s dodatnim bilješkama . Možete označiti koje dane ste bili na razdoblje sa slovom " M " za menstruacije ili slovom "P " za razdoblje .
3
Pisanje bilješki u kalendaru kad osjetite grč ili druga nelagoda u trbuhu prema sredini menstrualnog ciklusa . To može bitiznak tijeku ovulacije idobar pokazatelj da ste u svom plodnom prozor .
4
Markprvog dana sljedećeg menstrualnog ciklusa , a zatim brojati dani za prethodnu menstrualnog ciklusa . Ciklus ide od prvog dana pune , crvene toka do zadnjeg dana prije nego što je vaš sljedećem razdoblju počinje . Broj dana menstrualnog ciklusa će najvjerojatnije biti između 28 i 35 dana, te će najvjerojatnije bitiiste duljine svaki mjesec .