Imali ste nekoliko smrtnih slučajeva u svojoj obitelji ove godine - koliko je potrebno za oporavak od tuge?

Tuga je složen i osoban proces koji se razlikuje za svakoga. Nema određenog vremenskog okvira ili formule koliko je vremena potrebno za oporavak od tuge. Neki ljudi mogu otkriti da se njihova tuga počinje smanjivati ​​nakon nekoliko tjedana ili mjeseci, dok drugi mogu osjećati intenzivnu tugu godinu ili više. Ne postoji ispravan ili pogrešan način tugovanja i važno je dopustiti sebi da osjećate i procesuirate svoje emocije na svoj način.

Postoje brojne stvari koje vam mogu pomoći da se nosite s tugom, uključujući:

- Razgovarajte s prijateljem ili članom obitelji kojem vjerujete o svojim osjećajima.

- Pisanje u dnevnik o svojim mislima i osjećajima.

-Pridruživanje grupi podrške ožalošćenim.

- Posjetite terapeuta ili savjetnika koji vam može pomoći da riješite svoju tugu.

Također je važno brinuti se o sebi fizički tijekom ovog vremena. To znači zdravo se hraniti, redovito vježbati i dovoljno spavati. Također bi moglo biti korisno izbjegavati alkohol i droge, jer te tvari mogu ometati proces tugovanja.

Zapamtite, nema žurbe s "oporavkom" od tuge. Uzmite si vremena i dopustite sebi da tugujete na svoj način. Ne postoji ispravan ili pogrešan način tugovanja.