Kako se nosite s idejom da smrt dolazi voljenoj osobi?
Nositi se sa spoznajom da će voljena osoba uskoro umrijeti može biti nevjerojatno izazovno i emocionalno. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći prebroditi ovo teško razdoblje:
1. Dopustite sebi da tugujete:
- Prepoznajte da su tuga, ljutnja i druge emocije normalne reakcije.
- Dajte si prostora za tugovanje i izrazite te osjećaje.
2. Provedite kvalitetno vrijeme:
- Cijenite vrijeme koje vam je preostalo tako što ćete biti potpuno prisutni sa svojom voljenom osobom.
- Uključite se u smislene razgovore i aktivnosti.
3. Otvoreno komunicirajte:
- Otvoreno razgovarajte o svojim osjećajima i brigama s voljenom osobom.
- Razgovarajte o svim nedovršenim poslovima ili posljednjim željama.
4. Potražite emocionalnu podršku:
- Oslonite se na obitelj i prijatelje za emocionalnu podršku.
- Razmislite o pridruživanju grupi podrške ili terapiji koja će vam pomoći da se nosite.
5. Usredotočite se na udobnost i njegu:
- Dajte prednost udobnosti i dobrobiti voljene osobe.
- Pružite tjelesnu i emocionalnu njegu prema potrebi.
6. Poštujte njihove želje:
- Poštujte sve želje ili preferencije koje vaša voljena osoba ima u vezi s brigom i odlukama o kraju života.
7. Vodite računa o vlastitim potrebama:
- Vodite računa o svom fizičkom i emocionalnom blagostanju.
- Odmorite se, dobro jedite i bavite se aktivnostima samonjege.
8. Prihvatite značajne trenutke:
- Usredotočite se na pozitivna i nezaboravna iskustva koja ste zajedno podijelili.
- Stvorite nove posebne trenutke tijekom ovog vremena.
9. Pripremite se za praktične stvari:
- Ako je moguće, pomoći u svim praktičnim ili logističkim dogovorima vezanim uz njihov prolaz.
10. Pronađite utjehu u sjećanjima:
- Razmislite o životu i ostavštini vaše voljene osobe.
- Sačuvajte posebne uspomene putem fotografija, videozapisa ili pisanih počasti.
11. Potražite stručno vodstvo:
- Ako emocionalni teret postane neodoljiv, razmislite o traženju pomoći od savjetnika, terapeuta ili djelatnika hospicija.
12. Budite nježni prema sebi:
- Zapamtite da ne postoji ispravan ili pogrešan način da se osjećate ili nosite s ovim vremenom.
- Dopustite sebi da procesuirate i iscjeljujete vlastitim tempom.
13. Slavite njihov život:
- Razmislite o organiziranju komemoracije ili proslave njihovog života nakon što preminu.
Imajte na umu da svatko različito doživljava tugu i da je ključno biti strpljiv i suosjećajan sa sobom i drugima tijekom ovog emocionalnog razdoblja.
