Kako se nositi s gubitkom i boli

gubitka voljene osobe je traumatično za svakoga . Čak i nakon što je prošlo vrijeme ,memorije ilidatum može izazvati tugu . Iako je to normalno , morate se nositi sa svojim gubitkom i boli u zdrav način kako bi se liječiti . Upute Screenshot
1

utjehu u činjenici da subol i osjećaj gubitka će se smanjiti s vremenom . Dopustite sebi da se osjećate tužno , s vremena na vrijeme; to je normalno i dio je procesa žalovanja .
2

Planirajte distrakcija . Ako znate da jeobljetnica ili poseban datum dolazi se i da bi to moglo učiniti da se osjećate tužno ili depresivno , planirati aktivnosti s prijateljima ili rođacima .
3

Ostanite povezani u svoju grupu podrške . To može biti vaša vjerska zajednica ili vođe , vaši prijatelji ili društvene grupe . Ako želite online grupe za podršku , umjesto ili kao dodatak vašem sustavu potpore , GriefNet.org jepodrška mjestu održava psiholog .
4

tražiti društvo onih koji te vole umjesto boravka daleko. Prije nego nastavite sa svojim životom i vratiti se u svoju rutinu ,lakše ćete se nositi s gubitkom i nastaviti proces ozdravljenja .
5

konzultirajte svog liječnika primarne zdravstvene zaštite , ako primijetite da je vaš osjećaji utječu na vaš rad, zanemariti svoj ​​izgled ili je teško funkcionirati . Ovo su znakovi da ste možda imali depresiju ili post- traumatskog stresnog poremećaja ( PTSP ) .