Kako se nositi s gubitkom i boli
1
utjehu u činjenici da subol i osjećaj gubitka će se smanjiti s vremenom . Dopustite sebi da se osjećate tužno , s vremena na vrijeme; to je normalno i dio je procesa žalovanja .
2
Planirajte distrakcija . Ako znate da jeobljetnica ili poseban datum dolazi se i da bi to moglo učiniti da se osjećate tužno ili depresivno , planirati aktivnosti s prijateljima ili rođacima .
3
Ostanite povezani u svoju grupu podrške . To može biti vaša vjerska zajednica ili vođe , vaši prijatelji ili društvene grupe . Ako želite online grupe za podršku , umjesto ili kao dodatak vašem sustavu potpore , GriefNet.org jepodrška mjestu održava psiholog .
4
tražiti društvo onih koji te vole umjesto boravka daleko. Prije nego nastavite sa svojim životom i vratiti se u svoju rutinu ,lakše ćete se nositi s gubitkom i nastaviti proces ozdravljenja .
5
konzultirajte svog liječnika primarne zdravstvene zaštite , ako primijetite da je vaš osjećaji utječu na vaš rad, zanemariti svoj izgled ili je teško funkcionirati . Ovo su znakovi da ste možda imali depresiju ili post- traumatskog stresnog poremećaja ( PTSP ) .