Debljanje plan za pothranjene djece
Djeca koja su pothranjena može biti više osjetljiv na bolesti . Budući da pothranjenost također može utjecati na njihov rast , te ih negativno utjecati kada se počnu pubertet . Roditelji mogu pomoći nudeći razne hranjivih izbor hrane . Opuštajuća atmosfera u vrijeme ručka s obitelji okupili može pomoći djeci da jedu više i jesti stvari koje su dobre za njih . Akodijete odbija jesti ili doživi tešku mršavljenja , ona treba vidjeti liječnika . Kalorije
Djeca mogu biti pothranjena , ako oni ne troše dovoljno kalorija ili ako su vrlo aktivni i gori više kalorija nego oni koji konzumiraju . Postoje načini da se poveća količina kalorija u dječjoj prehrani . Milkshakes , frape pića i maslac od kikirikija su visoke u kalorije . Zdravi izvori masti , kao što su avokado , orašasti plodovi i biljnih ulja mogu pružiti dodatne kalorije koje čine za kalorija tijekom tjelesne aktivnosti . Ugljikohidrati , kao što su kruh , riža i tjestenina također možete dodati dodatnih kalorija . Namirnice kao što su kolači, slatkiši i pržene hrane su visoke u kalorije , ali nisu dobri za zdravlje djece .
Prehrana
zdravih obroka u pravoj kombinaciji može pomoći pothranjena djeca dobivaju na težini . Djeca se ne jede dovoljno , akoobitelj ne sjediti i jesti zajedno za obroke . Ponekad , šest malih obroka raditi bolje za djecu da se udebljati , ali barem jedan član obitelji treba sjesti i jesti s njima . Odrasli članovi obitelji ne bi trebali kritizirati druge odrasle osobe ili djecu za prejedanje , nedovoljno jede ili preskakanje obroka . Umjesto toga , djecu treba poticati da zdrav izbor hrane i razviti zdrave prehrambene navike , tako da se mogu hraniti pravilno . Djeca će obično kopirati izbor njihovih roditelja , tako da je važno da roditelji dobar primjer .
Zdrave zalogaje
Zdrave grickalice trebala bi dobiti između obroka se pomoći djeci koja trebaju dobiti na težini . Namirnice bogate šećerom i masti nisu zdrave i treba dati samo djeci povremeno . Kriški sira ili string sir , banane , jabuke klinovi , kikiriki maslac sendvič i jogurt i svježe voće su neki od primjera zdrave zalogaje . Djeca bi trebala biti ponuđena različite vrste grickalica , tako da možete izabrati ono što želite jesti . Oni ne bi trebali biti prisiljeni jesti nešto što ne želi , jer bi to moglo utjecati na količinu hrane koju jedu ili njihove prehrambene navike . Djeca žele jesti više ako su uključeni u pripremu hrane . Oni mogu izvaditi namirnice koje im se sviđaju i pomoći kako bi svoje zdrave grickalice .
