Prevencija i Liječenje od prekomjerne težine i Pretila djeca

Childhood pretilost jeozbiljno stanje koje utječe na mentalno , emocionalno i fizičko zdravlje vašeg djeteta . Srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 , naglasio zglobove i nisko samopoštovanje , samo suneki od problema je vaše dijete može suočiti , ako ona postaje pretilo . Do prevenciju pretilosti i liječenje bilo problema s težinom vaše dijete može imati , možete povećati svoje šanse rastu u zdravom dobro podešenim odrasle . Dojenje

Bilo da ste u rizičnoj skupini kao prekomjerne težine majke ili ne , dojenje jenajbolji način za početak svoje dijete na putu do dobre prehrane i dobrog zdravlja . Medical News Danas navodi da su istraživanja pokazala da dojenje beba za više od tri mjeseca značajno smanjuje vjerojatnost da mu postane pretilo . Više ga doji ,više koristan . Nema preporuča doba za prestati dojiti iSvjetska zdravstvena organizacija preporučuje dojenje do barem dva i pol years.In Uz majčino mlijeko biti korisno za sprečavanje pretilosti , formula može doprinijeti pretilosti . Formula sadrži šećer . Stoga , hraneći svoje dijete formulu umjesto majčinog mlijeka , što se hranjenja joj redovite doze šećera , što pridonosi masnih naslaga u bebinim tijelom .
Prehrana

Kao beba počne počinju jesti krutu hranu , želite ozbiljno ograničiti količinu šećera i jednostavnih ugljikohidrata i nepotrebnih masti vaše dijete ima u svojoj prehrani . Potaknite ga da jedu razne povrća , voća, cjelovitih žitarica , proteina i hrane koja sadrži kalcij (kao što su mliječni , tamno zeleno povrće i mahunarke ) . Potaknite ga da pije vodu , mlijeko i 100 posto voćnog soka . Ju izlažu zdrave hrane i raznih namirnica u mladoj dobi pomoći će uliti doživotnu ljubav zdrave hrane , kao i nju izbjegava mogućnostizbirljiva jede . MyPyramid.gov nudi personaliziranu hrane piramidu možete koristiti kao vodič za svoga djeteta nutrition.Some savjete o držanju dijete na dobrom putu prehrane su postaviti dobar primjer sa svojim prehrambenim navikama , držati namirnice , kao što su soda , čips i candy iz kuće , kuhati kod kuće i dobiti vaše dijete sudjeluje u pripremi obroka , učiti svoje dijete o prehrani , hraniti svoje dijete male porcije , ne tjerajte dijete očistiti svoj ​​tanjur , ne koristite hranu kao sućuti i uštedite oprosta za posebne prigode .
Vježba

Televizija, kućna računala i video igre poticati svoje dijete da se sjedeći. To pridonosi pretilosti u djetinjstvu . Da se spriječi pretilost , osim ograničavanja zaslon vrijeme ,Nacionalna udruga za sport i fizičku kulturu sugerira imate barempolasata na dan strukturiran igrati sa svojim mališanom , baremsat vremena s vaše dijete i barem jedan sat slobodnog igratidan i za svoje dijete i vaše dijete . Školskoj dobi djeca bi trebala dobiti barem jedan sat vježbanjadnevno u ne manje od 15 minuta koracima . Vaše dijete treba raditi vježbe koje povećavaju njegovu izdržljivost, snagu i fleksibilnost . Poticati svoje dijete da vježba postaviti dobar primjer sa svojim fitness aktivnosti , pronaći aktivnosti koje vaše dijete zainteresirano i imati cijelu obitelj vježbe zajedno - planinarenje, biciklizam , rolanje , šetnje psa , udaranje nogometne lopte , pucanje obruči , plivanje , ples i pronalaženje načina da se ustati i kreće .
Liječenje

Ako vaše dijete već ima problema s težinom ,posljednja stvar koju želite učiniti je da se osjeća loše zbog toga . Budite pozitivni u svom pristupu . Razgovarajte s njom o važnosti za njezino zdravlje , a ne njezin izgled . Počnite sada ugraditi bolje prehrane , manje vremena zaslon i više vježbe u svoju dnevnu rutinu , kao i njezin. Početi postupno uz svoje obitelji novim navikama , biti fleksibilan i biti blagi prema zastojima i slaviti male uspjehe . Prepoznati i izbjegavati alergene . Ako ste uvijek dobiti brze hrane na auto izlete , početi pakirati zdrave grickalice i boce vode za svoje auto izlete . Jeste vaše dijete postaviti realne ciljeve kao što jedete voće umjesto čipovi u popodnevnim satima ili odlazak na vožnju biciklom tri putatjedno . Kad ona počne susretu svoj ​​cilj , primijetit ga , ga pohvalite i razgovarati s njom o tome . Možete označiti značajna poboljšanja navika s obiteljski piknik ili izlet na plažu kao slavlje .