Kuhanje svjetlo za djecu
Predstavljamo svoju djecu na svjetlo i zdrav home-kuhana jela je lakše kada se provode redovite obiteljske obroke . Prema KidsHealth.org , djeca koja jedu redovite obiteljske obroke češće upuštati u voću , povrću i žitaricama . Ovdje ćete saznati što vrste hrane treba poslužiti za svaki obrok i kako kuhati svjetlo i uzbudljive obroke da vaša djeca neće skrenuti njihovu nos do . Doručak
Pravilan doručak će dati svoju djecu bitnu energiju da se kroz njihov školski dan i usredotočiti se na njihove lekcije. Uz to , rekao je , trebali kloniti slati svoje mališane u školu s trbuščić pun slatke žitarice i pop tarts . Napravite svjetlo i hranjiv doručak za svoj mali jedan od nixing kobasicu , slaninu , šećer, krem sir i maslac preopterećenje . Otimati jedno jaje dodao samo malo soli i papra . Dalje , premazati 1 žlica . organskih maslaca od kikirikija na jednom kriškom pšeničnog tosta . Poslužite se uz čašu soka od naranče . Ovaj doručak je bogata vlaknima , proteinima i vitaminom C, a uz 300 kalorija .
Ručak
Kao ručak često usko slijedi sredinom popodnevni snack , što bi trebalo bitinajlakši obrok u danu . Ako vam djeca nisu za razliku od povrća , razmislite o tome da im je piletina Cezar salata po roštiljanje mali komad pilećih prsa , rezanje po dužini i stavljanje na vrhu kreveta salate . Međutim , ako ste djeca su kao i većina, oni će ismijavati na samoga viđenja salatu . Ako vaše dijete uklapa račun , učiniti ihna žaru sendvič s piletinom by roštiljanje mali komad pilećih prsa i stavljanja kruha . Top sendvič off s kriškom omiljenog niske masnoće sir , malom trunke salate i žličicu ranč preljev osigurati vlagu . Poslužite uz baby mrkve .
Večera
svoje obitelji tanjura treba biti podijeljena na četiri jednaka dijela. Škrob račun za jednu temu , proteina računa za drugi i povrće zauzimaju dva dijela . Većina djece su nemiran eaters i vjerojatno će imati snažnu prigovor na njihov tanjur se " preopterećen " s povrćem . Stavite kreativnost u akciji stvaranjem svjetlo i šareni obrok koji će imati svoju djecu struganje tanjure čist . Zagrijavati kutiju smeđe riže i roštiljmali komad bijelog mesa . Dokproteina i škroba su kuhanje , rad na vašem dijelu povrća , stvarajući jarke salatu koja se sastoji od salate , rajčice , kukuruza i crvene , zelene i žute paprike; kišica s maslinovim uljem .
