Namirnice dati malu djecu kako bi se s anemijom
Anemija jezdravstveno stanje uslijed nedostatka zdravih crvenih krvnih stanica ( RBC ) . Mnoge vrste anemije postoji, a svako odstupanje se tretira drugačije . Djeca obično razviju anemiju zbog ne dobiva dovoljno željeza za proizvodnju novih RBC . Osim dodavanja željeza vašeg djeteta prehrane , vitamina B12 i folna kiselina također su potrebni za liječenje anemije . Jetra i drugim jelima
Ljudsko tijelo je dobro upija bogate razine željeza nalaze u mesu . Jetra posebno , kao i govedina , svinjetina , janjetina i tamno meso peradi su hrana bogata željezom . Uvijek izaberite mršavih rez mesa . Meso jedobar izvor vitamina B12 , kao dobro. Uzimanje vitamina C tablete ili konzumiranje hrane i pića s visokim udjelom vitamina C ( kao što su agrumi i sokovi ) , uz bogate željezom hrane može pomoćitijelu apsorbirati željezo učinkovitije . Citrusno voće također su bogate folnom kiselinom .
Suho voće i orašasti plodovi
možete naći puno željeza u sušeno voće , kao što su marelice, grožđice , datulje, suhe šljive i smokve . Orašasti plodovi su takođerbogat izvor , kao što su bademi, indijski oraščić , orasi , sjemenke suncokreta , sjemenke sezama i tahini . Razmislite o tome da vaše dijete ima domaću mješavinu staza mix od tih hrana bogata željezom .
Grah
Ako vaše dijete nijemesojed , razmislite pokušavam bogate željezom grah ( pogotovo lima grah ) . Ostale vrste graha bogate željezom su grah , mornarice grah , soja , slanutak ( garbanzos ) i grah . Vaše dijete može uživati u snack domaćeg umakom ( sklopio s tahini i slanutak ) kao umak za Pita čipova .
Green , lisnatog povrća
špinat i brokula su dva bogati izvori željeza , kao i folne kiseline . Za miješana salata zelje , izaberitenajtamnije ostavlja moguće . Šparoga , raątika , senf zelje , kelj , repa , peršin i kupus također spada u tu kategoriju . Za djecu koja neće jesti špinat , razmislite uključuje neke špinat u sir pizza ili špageti umak .
Cjelovite žitarice i željezom obogaćene hrane
Mnogi kruh i žitarice kao i zobene pahuljice , tjestenina , riža i krupica su cijela zrna i /ili željeza utvrđeni . Oni su često dobar izvor folne kiseline , također . Svakako provjerite naljepnicu .
