Važnost voća i Povrće za djecu

Voće i povrće suključna komponenta na bilo koji način ishrane , a to se odnosi i na djecu . Dok djeca , ako se s obzirom na izbor , možda radije čokoladnu cupcake ili slatka gazirana pića , redoviti dnevne porcije voća i povrća imaju ključnu ulogu u njihovom razvoju . Voće i povrće imaju niz vitalnih nutrijenata, vitamina i minerala . Nastava djecu da jedu i uživati ​​u njima pomoći će osigurati da i dalje radi , tako iu odrasloj dobi . Prehrambene Vrijednost

Naranče i ostali agrumi sudobar izvor vitamina C ,osnovnog sastojka u ljudskoj prehrani koji pomaže u borbi protiv raznih bolesti , prema WebMD . Mnogi voće i povrće se učitava s vlaknima .

Dobre navike

Dobivanje djecu da jedu voće i povrće rano pomaže postaviti dobre prehrambene navike . Akodijete odrasta redovito jede voće i povrće svaki dan , oni su više vjerojatno da nose one dobre navike u odrasloj dobi , kad oni nemaju roditelj ili netko drugi pripremaju obroke . Pronalaženje načina za dodavanje ove zdrave namirnice recepturama djeca već uživaju može bitidobar način da se poveća svoju potrošnju . Uparivanje voće i povrće s ukusnim , ali zdrav dip može učiniti ih više povjerenja .
Snack odvraćanja

Postoji samo toliko boravak u dječjem trbuhu , a ako je želudac se napuni s zdravu hranu kao što su jabuke , naranče i mrkve , to je manje vjerojatnodijete također jede značajnu količinu junk food . Nezdrave grickalice mogu imati izuzetno visoke razine masnoća , kalorija, šećera i soli , a nudi malo ili nimalo produktivno prehrambene vrijednosti . Postizanje djecu da jedu voće i povrće ne samo da pomaže im jesti zdravije , ali to ih može držati podalje od štetnih namirnica .