Kako pomoći Moja kći mršaviti

Childhood pretilostsve veći problem u Sjedinjenim Američkim Državama , i pretile djece su na mnogo veći rizik za zdravstvene probleme kao što su dijabetes , primjerice . Ako vaša kći ima prekomjernu tjelesnu težinu , to je samo prirodno da se brine o svom zdravlju i da žele napraviti što više možete podržati i poticati ju da izgubite težinu , tako da ona može biti zdrava i sretna što je više moguće . Upute Screenshot
1

Posavjetujte se s njezinom liječnikom prije nego uzimajući joj započeo mršavljenja režim . On će biti u mogućnosti da vam pomoći da izračunati svoje kćeri Indeks tjelesne mase (BMI) i shvatiti koliko je težina vaša kći treba izgubiti , kao i koliko vremena bi trebalo poduzeti za nju do njezina idealnu težinu . Također je važno da se s njim periodično tijekom njezinog mršavljenja putovanje kako bi se osiguralo da je na pravom putu .
2

Uključite svoje kćeri u kupovinu za obitelj namirnice i njezina naučiti kako čitati prehranu etikete , tako da ona postaje opremljene pametne izbor hrane na svoj vlastiti . Dopustite joj da vam pomoći planirati i pripremiti zdravi , uravnoteženi obroci za obitelji , i zamijeniti grickalice poput čipsa i sladoleda s više osjetljiv alternative poput kokica , pereca i nemasnog smrznuti jogurt . To također može biti korisno imati svoj ​​rad s nutricionistom , pa će imati alate ona treba ostati zdravi tijekom cijelog svog života .
3

Potičite svoju kćer da se fizički aktivni . Aktivnosti poput vožnje biciklom , preskakanje užeta i ples će sagorijevati kalorije dok je još uvijek imajući ju je zabavljao . Za bilo koju aktivnost izabrao da bude učinkovita , to bi trebalo podići joj srca dovoljno da bi joj znoj . Jeste ju početi s 15 minuta aktivnosti dnevno i podići iznos od najmanje 30 minuta na dan, po njezinim izdržljivost povećava .
4

Postavite dostižne ciljeve . Zdravog mršavljenja cilj je jedan do dva kilograma tjedno , a možete joj pomoći da ostanu na stazi koju je nagrađivanje za izradu zdrav izbor , kao što su pitka voda , umjesto šećerni sodom ili sok . Naravno , ove nagrade ne bi trebala biti hrana , ali umjestoprivilegija , kao što je dodatno vrijeme za omiljene aktivnosti .
5

Nastaviti podupirati svoju kćer , čak i nakon što je ona postigla svoj cilj te zadržati zdrave grickalice u kuća i dalje pripremati uravnoteženih obroka . Nikada nemojte prestati poticati ju vježbati i jesti pravo održavati svoju tjelesnu težinu .