Šećer Zamjene &Djeca
Većina ljudi misli aspartama kada oni misle o sladila , ali postoje i druge one na tržištu danas , kao i prirodne alternative šećera koji su oko za nekoliko godina . Sladila poput umjetnih zaslađivača može biti prikladno u malim količinama ako pokušavate smanjiti šećer vaša djeca konzumiraju . Međutim , u skladu s klinike Mayo , zaslađeni hranu , da li s prirodnim ili umjetnim sladilima , još uvijek obično niska u hranjivim tvarima i visoke u kalorija i najbolje konzumirati u ograničenim količinama . Umjetni zaslađivači
Umjetni zaslađivači su umjetna sladila koje često imaju nula kalorija , kao što su aspartam, saharin i sukraloza . Unatoč sumnjama da one mogu izazvati zdravstvene probleme , pa čak i , u slučaju da je saharin , raka , u skladu s klinike Mayo , oni su " općenito priznat kao siguran ( GRAS ) " od strane FDA . Ovi zaslađivači su sigurno za djecu u malim količinama . Važno je da ih ograničiti , jer oni su uglavnom u hrane i pića kao što su soda i kolačima bez šećera ili kolače , koje imaju malu hranjivu vrijednost . Također , neki roditelji mogu ponuditi ove proizvode na svoju djecu , ako oni misle da bi trebao izgubiti na težini , što se započeti ciklus samosvijesti i tijela image pitanja .
Šećerne alkohole
šećernih alkohola ugljikohidrata u voća i povrća koji se mogu koristiti za zaslađivanje proizvoda . Oni nisu alkoholičar . Ovi šećeri su se uglavnom koristi u proizvodnji , tako da oni mogu biti u prerađene proizvode koje kupite u trgovini , kao što su čokolada , bombona i smrznute deserte . Opet , to su sigurno u malim količinama , ali, prema Mayo Clinic, oni mogu uzrokovati nadutost, plin i proljev . Alternative za djecu uključuju jedete zdravo , prirodno slatke cjelovite namirnice , poput voća, umjesto da jede umjetno zaslađenih proizvoda i riskirajući te učinke .
Visoke fruktoza kukuruza sirup
Prema Mayo Clinic , high - fruktozni kukuruzni sirup jenajčešće dodao zaslađivač za prerađene hrane . To je jeftin za proizvodnju i kemijski slična stolni šećer . Istraživanje se razvija , ali do sada high - fruktozni kukuruzni sirup čini se da nema gore za vas od običnog šećera . To je rekao , zato što je u toliko hrane , a previše šećera bilo koje vrste nije dobro za djecu , ograničavanje količine zaslađenih pića , zaslađenih žitarica i zapakirane kolačiće možete kupiti za svoju obitelj .
Prirodne alternative
prirodna alternativa za šećer , kao što su med, javorov sirup i melasa , sigurni su da jedu te su pojeli stotinama , ako ne i tisuće, godina . Neki ljudi vole dajući im do djece , umjesto da kristalni šećer , jer su neobrađena i imaju minerale i vitamine . Međutim , vaše tijelo tretira Ovi zaslađivačiisto kao šećer , a nema dovoljno minerala kako birazlika nutricionistički . Za djecu , ta prirodna sladila su sigurni za povremenu upotrebu , kao i šećer . Prema Mayo Clinic, oni također doprinose karijesa i debljanje , ako se koristi u više , pa ih konzumirati umjereno . Iznimka je med , koji se ne smije davati djeci mlađoj od 1 godine , zbog opasnosti od botulizma .
