Niskim primanjima Doručak obroka za djecu
Smetnje dobro uravnotežen doručak dovodi do povećane sposobnosti u sposobnost učenika da se koncentriraju , zapamti , zadržati informacije i razumjeti materijala , izvijestio Allison Aubrey u 2006 na National Public Radio . Ukratko , jesti doručak pomaže djeci naučiti i daje energiju pružajući " mozga gorivo . " Možete postići sve ove beneficije od jedući obrok koji košta manje odnekoliko dolara dnevno; nagrada je velika u odnosu na male investicije . Zobena kaša
Quick - kuhanja ili čelik - rez zobena kaša jejeftino , kada uzmete u obzir prehranu to nudi . Štoviše , kupuju bez dodatka zobene umjesto slatkih trenutak zobene paketa nudi više vlakana , uz manje troškove . Topiva vlakna znači da čak imala količina će zadržati dijete osjećaj sitosti duže od slatke zalogaje , aveliki kontejner instant zobene dostupan je za samo nekoliko dolara , od zime 2011 . Možete napraviti svoj vlastiti prilagođeni zobene pahuljice na proračun za svoju djecu koja je vrlo slična fancy , prilagođeno zobi koja dolazi u pojedinim , mikrovalnoj pećnici paketa . Samo dodajte svoje nasjeckani svježe jabuke, smeđi šećer , grožđice i cimet za trenutnih zobene pahuljice; oko 1 /2 šalice jednaka jedan paket kupili zobene pahuljice . Jedna kutija zobene može trajati oko 15 ili 20 obroka . Možete napraviti svoj vlastiti javor i smeđi šećer, cimet, jabuke slatke jabuke zobene pahuljice, cimet začin i jabuka grožđica cimet začinsko okus sorte s low - cost zobene pahuljice .
Doručak Burritos &Pizza
doručak burritos su klin - puna proteina i okusa , idealan za početak off dječja jutra . Uz jaja koštaju oko 0,10 $ svaki , od zime 2011 , apaket tortilje dostupna za samo dolara , možete prilagoditi ostale sastojke za burritos na temelju proračuna . Kontejner salse je relativno jeftina i može trajati dugi niz doručak burritos , a možete kupiti isjeckan sir u rinfuzi . Kada se koristi u umjerenim količinama , što se protežu još dalje Sezona jaja sa solju i paprom . Možete napraviti doručak pizzu koristeći iste sastojke nazdravljajući tortilju u pećnici na 450 stupnjeva celzijusa za pet minuta , dodajući jaje u sredini i ostavljajući ga kuhati kroz 10 minuta na istoj temperaturi . Prelivene sirom i špinatom ili rajčice i brokule ,pristupačne doručak pizza je spremna za nekoliko minuta .
Kolaches
Podrijetlom iz srednje Europe , kolaches su kolači s razne ispuna . Sve što trebate napraviti je jedan keks mix i bilo koje vrste pristupačne slatkim ili pikantnim punjenjem poput sezonskog voća ili kolača nadjevima , doručak kobasica ili sira . Da bi kolache , zagrijte pećnicu na 450 stupnjeva celzijusa i podijelite tijesto ravnomjerno u malim porcijama . Ispunite kugle tijesta sa željenim nadjevom , i pecite tijesto prema receptu biskvit smjerovima . Djeca im doručak pite ili peciva može nazvati dok su uživati u njima .
Jaje quiches
ključ za čuvanje doručak uzbudljivo je mijenjati sastojke često napraviti blagovaonica više svestran . Quiches sumanje radno intenzivna alternativa omelets ili kajgana , a možete ih pohraniti povoljno u hladnjaku za nekoliko dana i brzo zagrijati krišku u mikrovalnoj pećnici . Da bi quiche , možete koristiti bilo koji od povrća , mesa ili sira koji je na prodaju , a kombinirajući ih sa sve pristupačne jaje . Umutiti 5 jaja s 2-3 bjelanjaka i 3/4-cup mlijeka . Umiješajte u bilo kojem od željenih dodacima , a zatim sipati u podmazanu kolač konzerve i pecite na 350 stupnjeva celzijusa za oko 25 do 30 minuta . Spremite smjesu u hladnjak za kasniju uporabu .
