Siguran Foods za 12 do 24 mjeseci
Na jedan - year-old , roditelji počnu odvikavanje svoje dijete od majčinog mlijeka . U dobi od 12 i 24 mjeseca , napredak vašeg djeteta dijeta prema još jednoj sličnoj sami . Prehrambene navike i sklonosti su postavljena rano u životu , tako usvojiti zdrav izbor i da je cilj proširiti svoju paletu s raznih namirnica . Fine motoričke sposobnosti razvijaju u ovom trenutku , tako da prst namirnice su veliki izbor . Pokušajte dati djetetu prilagođen djeci pribora za jelo s tijekom ovog razdoblja . Mliječni
U dobi od 12 i 24 mjeseca , kosti svoga djeteta su ubrzano raste . Mliječni je važan izvor kalcija , neophodan za promicanje zdravog rasta i razvoja kostiju . Vitamin D , također pružaju mliječnih proizvoda , pomaže tijelu apsorpciju i iskoristivost kalcija . Vaše dijete treba dva i pedeset osam porcije mliječnih proizvoda dnevno . Punomasno mlijeko , sir , svježi kravlji sir i jogurt su dobar izbor .
Voće i povrće
Visoko hranjiva gusta , voća i povrća sunajbolji izvor vitamina i minerala neophodnih za razvoj vašeg djeteta . Osim toga , voće i povrće dati vrijedan izvor prehrambenih vlakana , što je bitno za zdravu probavu i regulira pravilan proizvodnju inzulina . Na jednu do dvije godine , vaše dijete zahtijeva dva do tri porcije voća i povrća dnevno . Eksperimentirati s različitim voćem i povrćem , uvođenjem svoje dijete da novim okusima i teksturama i osiguranje prime cijeli niz vitamina i minerala . Tipična porcija može sastojati od pola narezane jabuke , pola banane ili 1/4 šalice kuhane graška .
Žitarice
Tijekom vrlo aktivne faze života , žitarice pružiti veliki izvor energije , kao što je pakiran puna B vitamina, prehrambenih vlakana i važnih minerala , kao što su folna kiselina . Porcija žitarica, kao što su pola pecivo ili nekoliko rižinih krekera napraviti za veliki snack . U vrijeme obroka , 1/4 šalice riže ili tjestenine ili 1/3 šalice zobi ili žitarice su dobar izbor . Na jedan-na dvije godine star , vaše dijete zahtijeva pet do šest porcija žitarica dnevno .
Protein
Osigurajte Vaše dijete troši najmanje dvije porcije proteina dnevno , neophodna za održavanje i rast tkiva . Jaja , bilo tvrdo kuhano ili kodirani , pružaju veliki izvor proteina . Ostali prijedlozi služe uključuju male komade ribe , peradi , grah i tofu .
