Alli Dijeta Foods
alli jeFDA - odobreni , bez recepta dijetalne pilule . Alli blokiraapsorpciju oko četvrtine masti vas uništi , koja se zatim izlučuje . Budite sigurni da pročitate o svim mogućim nuspojavama uzimanja lijeka alli prije nego što ga pokušate . A ako imate pre - postojeće zdravstveno stanje ili uzimate lijekove , to jedobra ideja da provjerite sa svojim liječnikom prije nego što pokušate Alli . Kada uzmete alli , morate ograničiti količinu masti koju konzumirate ili ćete doživjeti neugodne gastrointestinalne nuspojave . Zbog toga , usredotočite se na plan prehrane s niskim udjelom masti . Doručak
Zajedničke visoke masnoće doručak namirnice koje bi trebali izbjegavati tijekom uzimanja lijeka alli su slaninu i kobasice . Također izbjegavajte fast food drive- throughs; Doručak sendviči i ukrasni Mocha kava može spakirati na funti . Umjesto toga , dođu do svježeg voća i niskim udjelom masti ili bez masti jogurt . Odaberite cijelog zrna vafli i top s niskim udjelom masti tučeno preljev ili jogurt . Pijte svoj doručak s nemasnim mlijekom ili vodom . Ako ne možete popiti kavu crni , dodati niske kalorijske sladila i bez masti vrhnje ili mlijeko na njega istead .
Ručak
Umjesto da posjeti najbliži fast-food ili pizzeriju za ručak , pokušajte donijeti zdravije opcije za rad . Rasporedi puretinu kriške i povrće kao što su salata, špinat , rajčica ili klice na kruh cijelog zrna okrunjeni niske masnoće majoneze ili preljev za salatu . Ili za nešto drugo , dodajte sastojke u folijom umjesto kruha za manje ugljikohidrata . Zamijenite čips s mrkve . Također možete spakirati salatu u plastičnu posudu . Dodaj dosta tamno - zelena salata lišća , špinat , mrkva, mahune , pa čak i mandarine naranče . Ili bi brzo voćna salata bacanje zajedno grožđe , jagode, borovnice i drugo voće .
Večera
Nakon dugog dana , mnogi ljudi žude utješiti hranu kao što su pržena piletina , makaroni i sir , i cheeseburgera . Pokušajte zamjene cheeseburger s zdravije tlo - pureći hamburger . Pomiješajte mljevenu puretinu s sjeckani luk , češnjak u prahu i niske natrij soja umakom dati dodatni okus . Nakon kuhanja , top s jednom kriškom niske masnoće sir i mjesto na cijelog zrna punđu . Ili ispeći piletinu postiže prženje i dodati puno povrća kao strani . Umjesto tradicionalne lazanje , pokušajte vegetarijanske opciju s tofuom i niske masnoće sir . Dodajte špinat i salatu od rajčice trešnja kao strani , s niskim udjelom masti preljev .
Obrok isporuke
Neki ljudi vole da su jela koja im je predana . Ova opcija može pomoći obuzdati želju i pomoći vam staviti na svoj plan prehrane . Kada kupite alli , imate mogućnost kupnje i kućna dostava obroka . Alli se udružio s eDiets , koji vam omogućuje da odaberete svoje obroke unaprijed i odrediti datum isporuke . To može pomoći da se nagađanja iz planiranju obroka .
