Vježba & Xenadrine Dijeta plan

Lijek Xenadrine bio popularan tijekom pilule faze masti - gubitak od ranih 2000-ih , ali je pao u nemilost nakon što je saznao efedrin ( ključni sastojak ) može dovesti do oštećenja srca i dovesti do smrti . Xenardine je sada dostupan kao over-the -counter dodatak , minus na efedrin . No, nema dokaza da pomaže gubitak težine , čak i kada je u kombinaciji s vježba rutina . Povijest

Xenadrine se smatra kontroverzni proizvod , jer se pomno strane Savezne trgovinske komisije gotovodeset godina . Drug makeri su optužili za lažne tvrdnje o učinkovitosti pilulu je , kao i laganje o ulagače slavnih . Ona se i dalje proizvoditi i nakon efedrin je zabranjeno , a sada ima više mainstream sastojke kao što su zeleni čaj , aspirin i korijena đumbira .
Potraživanja

Iako Xenadrine dužnosnika više ne obećavajupilula će se spali salo samo po sebi , oni tvrde da će to potaknuti energiju i pomoći da se " punjenje " svoj ​​dizanju utega i kardiovaskularne vježbe . Tvorci inzistirati korisnici mogu osjetiti pozitivne učinke Xenadrine samokratko vrijeme nakon uzimanja droge za prvi put .
Recenzije

Osim što je pomno FTC , Xenadrine obično je dobio niske recenzije iz dijeti i stručnjaka takvih proizvoda . Iako se više ne smatra opasnim , ostaje pitanje o njegovi tvorci ' tvrdi da je koristan za cjelokupno zdravlje i uvježbavanje rutina . Neke teorije ukazuju Xenadrine je više nema učinkovitiji od kofeina u svakodnevnim proizvodima , kao što su kava i prehrane kauč , kada je u pitanju pružanje energije . Prijavljene nuspojave uključuju glavobolju , ubrzan rad srca i mučninu
vježbe

Vježbanje je bilo koji oblik vježbe koja povećava broj otkucaja srca i /ili poboljšava snagu - . Od podizanja utezi za trčanje na pokretnoj traci za igranje igra tenis . Samo Te stvari su korisne . Trebali bi vježba ne manje od 30 minuta tri puta tjedno , i , u pravilu , ne više od pet ili šest dana za sat i pol ( iako to varira ovisno o dobi i spolu ) . Većina vježbe physiologists preporučiti vježbe koje se sastojati od treninga snage i kardio .
Zaključak

Iako , istina je da je važno da se gorivo svoje tijelo prije i poslije treninga , dodataka kao što su Xenadrine obično nije potrebno . Umjesto toga , vježba trebala biti popraćena uravnoteženoj prehrani koji ima zdravu ravnotežu bjelančevina i ugljikohidrata \\ i šest do osam 8- oz . čaša vode dnevno . Većina ljudi mogu dobiti sve što im je potrebno nosa uzimanjem multivitamina jednostavan svaki dan .