Najsigurnije dodataka mršavljenja
mršavljenja dodataka raditi s tijelom kako bi se povećati metabolizam , smanjuju apetit i povećati razinu energije . Dok mršavljenja dodataka pružiti podršku za izgubiti višak tjelesne masti , oni moraju biti u sprezi sa smanjenom kalorijske dijeta i dnevnog programa vježbanja . Prije početka bilo kakve mršavljenja dopuniti , razgovarajte sa svojim liječnikom kako bi se osigurala njegova sigurnost . Kitosan
Kitosan radi s tijelom kako bi se poboljšala probavu masti i smanjiti ukupnu apetit . Ovaj dodatak je napravljen od rakova školjki - uglavnom rakova i škampi . Kad hitosana uvesti u tijelo , ona odmah počinje da apsorbira masti u želucu . Budući kitosana ne može biti u potpunosti probavljaju u tijelu , masti koje su snimljene unutar ovog vlakana tvari prolaze kroz crijeva bez da apsorbira . Ne samo da će ovaj dodatak smanjiti količinu lipida apsorbira u probavni sustav , ona također ograničava količinu masti koje podižu razinu kolesterola u krvi . Jedan od glavnih nuspojava ovog dodatka je mekana stolica; Međutim , to može biti ograničena usvajanjem niske masnoće dijeta .
Da konzumirati chitosan , ćete želite biti sigurni da jedodatak sadrži visoku razinu čistog hitosanu i ne punila . Prema preporučene doze sa Sveučilišta u Marylandu , željet ćete konzumirati 1.500 miligrama hitosana 3 puta dnevno s 8 unci vode . Iskoristite ovu dopuniti u roku od 30 minuta od vašeg obroka smanjiti apetit i zarobiti višak masti prije nego što uđu u crijeva .
Zeleni čaj
Zeleni čaj je korišten za stoljeća za njegovu sposobnost da ublaži živčani sustav i povećati količinu antioksidansa unutar sustava . Antioksidansi borbi protiv slobodnih radikala s prekomjernom u tijelu . Tako što smanjuje količinu slobodnih radikala , takvih komplikacija što preranog starenja , nepravilne funkcije organa i umor će se smanjiti ili eliminirati . Glavna aktivna tvar u roku od zelenog čaja je EGCG , ili apigallocatechin galat . Ovaj spoj jenajaktivniji i prema Sveučilištu Maryland , vjeruje se da jeizvor ljekovite kvalitete zelenog čaja . Sagorijevanja masti svojstva zelenog čaja su mislili da će osigurati katehina unutar polifenola . Iako je tozajedničko uvjerenje ,Sveučilište u Marylandu navodi da su potrebna daljnja istraživanja kako bi dokazali punu učinkovitost ovog dodatka .
Zeleni čaj je dostupan u suhim lišćem , kapsule i tekući ekstrakti . Su predložiliukupno 320 miligrama polifenola zelenog čaja dnevno . To je ekvivalent od tri šalice zelenog čaja dnevno . Za pripremu ovog dodatka , donosi osam unci vode na valjanje kuhati . Nakon štose voda vrije , dodajte jedan zeleni čaj teabag u vodu i pokrova . Dopustite čaj na strmim za tri do pet minuta prije uklanjanjaloše i izlijevanje u šalicu čaja . Zasladite čistim agave nektara i troše tri puta dnevno .
