Što je bol u leđima?
Uzroci bolova u leđima
Postoji mnogo različitih uzroka bolova u leđima, ali neki od najčešćih uključuju:
* Naprezanje mišića: Ovo je najčešći uzrok bolova u leđima. Može se dogoditi kada nepravilno podignete nešto teško, nespretno zavrnete leđa ili predugo sjedite u neudobnom položaju.
* Diskus hernija: To se događa kada meki, unutarnji materijal spinalnog diska iscuri i vrši pritisak na živac. To može uzrokovati bol, utrnulost i trnce u leđima, stražnjici i nogama.
* Spinalna stenoza: Riječ je o suženju kralježničnog kanala, koje može vršiti pritisak na leđnu moždinu i živce. Može uzrokovati bol, utrnulost i trnce u leđima, stražnjici i nogama.
* Osteoartritis: Ovo je degenerativna bolest zglobova koja može zahvatiti kralježnicu. Može uzrokovati bol, ukočenost i oticanje leđa.
* Fibromialgija: Ovo je kronično stanje koje uzrokuje raširenu bol i ukočenost u mišićima, zglobovima i tetivama. Također može uzrokovati umor i probleme sa spavanjem.
* Išijas: Ovo je stanje koje se javlja kada je išijatični živac, koji se proteže od donjeg dijela leđa niz nogu, nadražen ili stisnut. Može uzrokovati bol, utrnulost i trnce u leđima, stražnjici i nogama.
Čimbenici rizika za bolove u leđima
Postoji nekoliko čimbenika koji mogu povećati rizik od razvoja bolova u leđima, uključujući:
* Dob: Bol u leđima je češća kako ljudi stare.
* Težina: Prekomjerna tjelesna težina ili pretilo mogu dodatno opteretiti leđa.
* Zanimanje: Poslovi koji zahtijevaju podizanje teških tereta ili ponavljano savijanje i uvijanje mogu povećati rizik od bolova u leđima.
* Sjedilački način života: Ljudi koji ne vježbaju redovito imaju veću vjerojatnost da će razviti bol u leđima.
* Pušenje: Pušenje može oštetiti diskove u kralježnici, povećavajući njihovu vjerojatnost hernije.
* Obiteljska povijest: Ljudi s obiteljskom poviješću bolova u leđima imaju veću vjerojatnost da će razviti to stanje.
Simptomi bolova u leđima
Simptomi bolova u leđima mogu varirati ovisno o uzroku. Neki od najčešćih simptoma uključuju:
* Bol u donjem dijelu leđa
* Ukočenost u donjem dijelu leđa
* Spazam mišića u donjem dijelu leđa
* Bol koja se širi niz jednu ili obje noge
* Utrnulost ili trnci u donjem dijelu leđa, stražnjici ili nogama
* Slabost u donjem dijelu leđa ili nogama
* Poteškoće pri hodanju ili stajanju
* Gubitak kontrole mjehura ili crijeva
Dijagnoza križobolje
Dijagnoza križobolje obično uključuje fizički pregled i povijest bolesti. Vaš liječnik također može naručiti slikovne testove, poput rendgenske snimke ili magnetske rezonance, kako bi vam pomogao u određivanju uzroka vaše boli.
Liječenje križobolje
Liječenje križobolje ovisi o uzroku. Neki uobičajeni tretmani uključuju:
* Odmor: Odmor u krevetu može se preporučiti za jake bolove u leđima.
* Lijekovi protiv bolova: Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta ili na recept mogu pomoći u ublažavanju boli.
* Fizikalna terapija: Fizikalna terapija može pomoći u jačanju mišića oko kralježnice i poboljšanju fleksibilnosti.
* Kirurgija: Operacija može biti potrebna u nekim slučajevima bolova u leđima, kao što je hernija diska ili spinalna stenoza.
Prevencija bolova u leđima
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili bolove u leđima, uključujući:
* Održavajte zdravu težinu: Prekomjerna tjelesna težina ili pretilo mogu dodatno opteretiti leđa.
* Redovno vježbajte: Vježbanje može pomoći u jačanju mišića oko kralježnice i poboljšanju fleksibilnosti.
* Pravilno podižite predmete: Savijte koljena i koristite mišiće nogu kada podižete teške predmete. Izbjegavajte uvijanje leđa.
* Sjednite uspravno: Dok sjedite, pazite da su vam leđa ravna, a stopala ravna na podu.
* Koristite čvrsti madrac: Tvrdi madrac može pomoći u podupiranju kralježnice.
* Prestanite pušiti: Pušenje može oštetiti diskove u kralježnici, povećavajući njihovu vjerojatnost hernije.
Kada posjetiti liječnika
Posjetite svog liječnika ako imate bolove u leđima koji su jaki ili se ne popravljaju kućnim liječenjem. Odmah posjetite liječnika ako imate bolove u leđima uz bilo koji od sljedećih simptoma:
* Utrnulost ili trnci u donjem dijelu leđa, stražnjici ili nogama
* Slabost u donjem dijelu leđa ili nogama
* Poteškoće pri hodanju ili stajanju
* Gubitak kontrole mjehura ili crijeva
