Što se događa kada progutate klorid?
Gutanje klorida u malim količinama, koji se obično nalazi u kuhinjskoj soli (natrijev klorid), općenito se ne smatra štetnim. Klorid je esencijalni elektrolit koji ima ulogu u regulaciji ravnoteže tekućine, održavanju odgovarajućeg krvnog tlaka i olakšavanju živčane i mišićne funkcije u tijelu. Međutim, konzumiranje prekomjernih količina klorida može dovesti do određenih zdravstvenih učinaka.
1. Neravnoteža elektrolita :Pretjerani unos klorida može poremetiti ravnotežu elektrolita u tijelu. To može dovesti do simptoma poput mučnine, povraćanja, proljeva, slabosti mišića i glavobolje. Teška neravnoteža elektrolita može uzrokovati ozbiljnije zdravstvene probleme, uključujući dehidraciju i nepravilan rad srca.
2. Hiperkloremija :Konzumacija ekstremno visokih razina klorida može rezultirati stanjem koje se naziva hiperkloremija, a karakterizira ga abnormalno povišena razina klorida u krvi. Ovo stanje može dovesti do metaboličkih poremećaja i može biti posebno štetno za pojedince s određenim zdravstvenim problemima, poput bolesti bubrega ili zatajenja srca.
3. Pogoršanje hipertenzije :Klorid igra ulogu u regulaciji krvnog tlaka. Pretjerani unos klorida može pridonijeti visokom krvnom tlaku (hipertenziji) kod osoba koje su već predisponirane za to stanje. To može povećati rizik od kardiovaskularnih problema, uključujući srčani i moždani udar.
4. Osjetljivost na sol :Neki pojedinci mogu biti osjetljiviji na učinke unosa klorida i soli. U takvim slučajevima čak i umjerene količine klorida mogu dovesti do zadržavanja tekućine, oteklina (edema) i visokog krvnog tlaka.
Važno je održavati uravnoteženu prehranu i umjeren unos klorida i soli. Preporučeni dnevni unos natrija za odrasle je 2300 miligrama (mg). To odgovara oko 5800 mg natrijevog klorida ili 2,3 grama soli dnevno. Međutim, pojedinci s određenim zdravstvenim problemima ili specifičnim prehrambenim preporukama možda će morati dodatno ograničiti unos soli.
Ako ste zabrinuti zbog unosa klorida ili osjetite bilo kakve štetne učinke nakon konzumiranja klorida, savjetuje se da se posavjetujete sa zdravstvenim radnikom. Oni vam mogu pružiti personalizirane smjernice na temelju vašeg zdravstvenog stanja i preporučiti odgovarajuće modifikacije prehrane.
