Kako ukloniti zadah iz usta nakon povraćanja kada pranje zuba ne pomaže?
- Vodice za ispiranje usta mogu pomoći u ubijanju bakterija na vašem jeziku koje uzrokuju loš zadah, a također mogu pomoći u uklanjanju preostalih čestica hrane ili drugih ostataka koji su vam se zaglavili u zubima ili grlu.
- Pokušajte koristiti tekućinu za ispiranje usta koja sadrži antiseptik, kao što je Listerine ili Scope.
- Za najbolje rezultate grgljajte tekućinom za ispiranje usta najmanje 30 sekundi dva puta dnevno.
2. Jedite hranu s visokim sadržajem kiseline i/ili menta
- Konzumiranje hrane koja je bogata kiselinom, kao što su agrumi i kiseli krastavci, može pomoći u poticanju proizvodnje sline i riješiti se lošeg zadaha.
- Listovi mente također su učinkoviti u osvježavanju daha, pa može pomoći i žvakanje žvakaće gume od mente ili ispijanje čaše vode s mentom.
- Druge namirnice koje su poznate u borbi protiv lošeg zadaha su jabuke, celer i mrkva.
3. Pijte puno tekućine
- Održavanje hidratacije ključno je za dobro opće zdravlje, a također može pomoći u sprječavanju lošeg zadaha. Kada ste dehidrirani, smanjuje se proizvodnja sline, što može dovesti do nakupljanja bakterija na vašem jeziku i grlu. Pobrinite se da pijete puno vode tijekom dana, posebno nakon obroka.
4. Izbjegavajte jesti hranu koja uzrokuje loš zadah
- Određene namirnice, poput češnjaka, luka i kave mogu uzrokovati loš zadah.
- Ako ćete jesti jednu od ovih namirnica, svakako operite zube i očistite ih koncem čim prije nakon toga.
- Također možete pokušati žvakati žvakaću gumu od mente ili popiti čašu mlijeka nakon što pojedete ovu hranu kako biste se riješili lošeg zadaha.
5. Posjetite liječnika ili zubara
- Ako imate kronični loš zadah koji se ne popravlja uz gore navedene kućne lijekove, svakako posjetite svog liječnika ili stomatologa kako biste utvrdili uzrok i dobili liječenje.
- Kronični loš zadah može biti znak temeljnog zdravstvenog stanja, kao što je infekcija sinusa, refluks kiseline ili dijabetes.
