Struganje jezika:što treba znati
## Struganje jezika:što treba znati
Struganje jezika praksa je koja se stoljećima koristi u tradicionalnoj medicini za uklanjanje bakterija, plaka i čestica hrane s jezika. Vjeruje se da poboljšava oralnu higijenu, sprječava loš zadah, pa čak i poboljšava cjelokupno zdravlje. Iako postoje neki znanstveni dokazi koji podupiru ove tvrdnje, potrebno je više istraživanja kako bi se u potpunosti razumjeli prednosti i rizici struganja jezika.
Kako ostrugati jezik
Ako ste zainteresirani isprobati struganje jezika, morate znati nekoliko stvari. Prvo, važno je koristiti mekani, fleksibilni strugač za jezik kako biste izbjegli oštećenje jezika. Drugo, počnite stavljanjem strugala na stražnji dio jezika i nježno ga povucite prema naprijed. Ponovite ovaj pokret nekoliko puta, pazeći da pokrijete cijelu površinu jezika. Treće, isperite usta vodom nakon što ste završili sa struganjem.
Prednosti struganja jezika
Nekoliko je potencijalnih prednosti struganja jezika, uključujući:
- Poboljšana oralna higijena: Struganje jezika može pomoći u uklanjanju bakterija, plaka i čestica hrane s jezika, što može poboljšati oralnu higijenu i spriječiti karijes i bolesti desni.
- Smanjeni loš zadah: Bakterije na jeziku mogu proizvesti neugodne mirise koji doprinose lošem zadahu. Struganje jezika može pomoći u uklanjanju ovih bakterija i smanjiti neugodan zadah.
- Poboljšan osjećaj okusa: Neki ljudi vjeruju da struganje jezika može poboljšati njihov osjet okusa uklanjanjem sloja bakterija i ostataka koji se mogu nakupiti na jeziku.
- Opće dobrobiti za zdravlje: Neki praktičari tradicionalne medicine vjeruju da struganje jezika može pomoći u poboljšanju cjelokupnog zdravlja promicanjem dobre probave i cirkulacije. Međutim, nema znanstvenih dokaza koji podupiru ovu tvrdnju.
Rizici od struganja jezika
Struganje jezika općenito se smatra sigurnom praksom, ali postoji nekoliko potencijalnih rizika, uključujući:
- Gucanje: Struganje jezikom kod nekih ljudi može izazvati refleks grčanja. Ako to osjetite, počnite struganjem prednjeg dijela jezika i postupno se vraćajte natrag.
- Mučnina: Struganje jezika također može izazvati mučninu kod nekih ljudi. Ako osjetite mučninu, prestanite strugati jezik i posavjetujte se s liječnikom.
- Kvarenje: Struganje jezika povremeno može izazvati manje krvarenje. To obično nije razlog za brigu, ali ako pretjerano krvarite, prestanite strugati jezik i posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Zaključak
Struganje jezika praksa je koja se stoljećima koristi za poboljšanje oralne higijene i cjelokupnog zdravlja. Postoje neki znanstveni dokazi koji podupiru ove tvrdnje, ali potrebno je više istraživanja kako bi se u potpunosti razumjeli prednosti i rizici struganja jezika. Ako ste zainteresirani za pokušaj struganja jezika, svakako koristite mekani, fleksibilni strugač i počnite polako. Ako osjetite bilo kakve probleme, prestanite strugati jezik i posavjetujte se s liječnikom.
