Tendonitis ekstenzora u Što je

Asistent

Tendonitis ekstenzora, poznat i kao teniski lakat, je stanje koje uzrokuje bol na vanjskoj strani lakta. Uzrokuje ga upala tetiva koje pričvršćuju mišiće podlaktice za kost lakta. Teniski lakat je najčešći kod ljudi koji izvode ponavljajuće pokrete rukama, kao što su tenisači, stolari i vodoinstalateri.

Simptomi tendonitisa ekstenzora uključuju :

* Bol na vanjskoj strani lakta

* Bol koja se pojačava s aktivnošću

* Slabost u stisku

* Bol prilikom istezanja zgloba ili lakta

Liječenje tendonitisa ekstenzora obično uključuje :

* Odmor

* Led

* Kompresija

* Nadmorska visina

* Fizikalna terapija

* Protuupalni lijekovi

U teškim slučajevima može biti potrebna operacija .

Evo nekoliko savjeta za sprječavanje tendonitisa ekstenzora :

* Izbjegavajte ponavljajuće pokrete ruku

* Zagrijte se prije vježbanja

* Koristite pravilnu tehniku ​​pri izvođenju aktivnosti koje uključuju ruke

* Pravite česte pauze od aktivnosti koje opterećuju laktove

* Ojačajte mišiće podlaktice