Izazivaju li tablete kolagena zatvor?

Dodaci kolagena i zatvor

Dodaci kolagenu popularan su način za poboljšanje elastičnosti kože i smanjenje bora. Nastaju od proteina kolagena koji se nalazi u koži, kostima i vezivnom tkivu. Iako su dodaci kolagena općenito sigurni i dobro se podnose, neki ljudi mogu doživjeti nuspojave, uključujući zatvor.

Kako dodaci kolagena mogu uzrokovati zatvor

Suplementi kolagena mogu uzrokovati zatvor iz nekoliko razloga. Prvo, kolagen je vrsta proteina, a proteini mogu biti teški za probavu. To može dovesti do zatvora ako ne pijete dovoljno vode ili jedete dovoljno vlakana. Drugo, suplementi kolagena mogu sadržavati druge sastojke koji mogu uzrokovati zatvor, poput kalcija i željeza.

Sprečavanje zatvora dodacima kolagena

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili zatvor od suplemenata kolagena:

* Pijte puno vode. Trebali biste težiti da popijete 8-10 čaša vode dnevno.

* Jedite hranu bogatu vlaknima. Uključite puno voća, povrća i cjelovitih žitarica u svoju prehranu.

* Izbjegavajte hranu koja može uzrokovati zatvor, poput prerađene hrane, crvenog mesa i mliječnih proizvoda.

* Uzimajte dodatak vlaknima. Ako se borite s unosom dovoljno vlakana iz prehrane, možete uzeti dodatak vlaknima.

* Razmislite o smanjenju unosa suplemenata kolagena. Ako imate ozbiljan zatvor, razmislite o smanjenju unosa dodataka kolagena.

Kada posjetiti liječnika

Ako imate jak zatvor, važno je posjetiti liječnika. Zatvor može biti znak ozbiljnijeg osnovnog zdravstvenog stanja.