Kako spriječiti brušenje zubi noću tijekom spavanja

Dok većina ljudi nisu svjesni da su škrgutati zubima tijekom noći , postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi se spriječilo brušenje zubi noću tijekom spavanja . Brušenje zubi ne samo da utječe na vaš san , a san o drugima , ali isto tako utječe na vaše zdravlje . Ovaj članak će proći kroz nekoliko koraka koji će vam pomoći spriječiti brušenje zubi tijekom noći . Upute
1

Pokušajte izbjegavati alkoholna pića . Nakon što je pod utjecajem alkohola , brušenje zubi mogu postati veliča .
2

zaustaviti pretjeranu ili uobičajenim zube brušenje i stiskanje zubi tijekom dana . Dodatni brušenje zubi aktivnosti , učinit će vaše mišići čeljusti više koristi za brušenje što povećava vjerojatnost kapuljaču brušenja .
3

Koristite toplu krpu ili uzeti toplu kupku za opuštanje mišića prije spavanja . To može pomoći opustiti mišiće čeljusti što pak smanjuje vjerojatnost kapuljačom za brušenje zubi tijekom sna .
4

Nosite zuba stražu kao barijera između zube kako bi se smanjila i spriječila brušenje zubi tijekom sna .
5

smanjiti stres . Pokušajte vježbati. Brušenje zubi i stres na mišiće može bitiposljedica stresa . Do smanjenja stresa i učenje da se opustite , što će pomoći minimalizirati jedan aspekt koji može izazvati brušenje zubi tijekom noći .