Kada znate kada vam dolazi mjesečnica?
1. Predmenstrualni sindrom (PMS) :Ovo se odnosi na niz fizičkih, emocionalnih i psiholoških simptoma koji se javljaju u danima ili tjednima koji prethode vašoj mjesečnici. Neki uobičajeni simptomi PMS-a uključuju:
* Promjene raspoloženja, razdražljivost ili tjeskoba
* Umor ili niska energija
* Akne ili druge promjene na koži
* Osjetljivost ili oticanje dojki
* Nadutost ili bol u trbuhu
* Glavobolje ili migrene
* Žudnja za hranom ili promjene u apetitu
* Poteškoće sa spavanjem ili nesanica
2. Promjene u sluzi cervikala :Konzistencija i količina cervikalne sluzi koju proizvodi cerviks može se mijenjati tijekom vašeg menstrualnog ciklusa. U danima koji prethode ovulaciji (kada se jajašce oslobodi iz jajnika), cervikalna sluz može postati prozirna, rastezljiva i skliska, slična bjelanjku sirovog jajeta. Ova vrsta sluzi poznata je kao "plodna cervikalna sluz" i može pomoći spermi da putuje do jajašca radi oplodnje. Kako se približava ovulacija, količina cervikalne sluzi može se povećati i postati tanja. Nakon ovulacije, cervikalna sluz može postati gušća, zamućenija i manje rastezljiva.
3. Promjene bazalne tjelesne temperature :Vaša bazalna tjelesna temperatura (BBT) je najniža tjelesna temperatura postignuta tijekom spavanja. Može lagano varirati tijekom vašeg menstrualnog ciklusa, a porast BBT može značiti da je došlo do ovulacije. Obično će vaš BBT biti niži tijekom folikularne faze (prije ovulacije) i malo porasti (za oko 0,2-0,5 stupnjeva Fahrenheita) tijekom lutealne faze (nakon ovulacije).
4. Točkasto ili lagano krvarenje :Neke žene dožive lagane mrlje ili krvarenje (poznato kao "implantacijsko krvarenje") otprilike u vrijeme implantacije, što se događa kada se oplođeno jajašce pričvrsti za stijenku maternice. To se može dogoditi oko 6-12 dana nakon ovulacije i obično je blaže i kraće u trajanju od redovne mjesečnice.
5. Grčevi u donjem dijelu trbušna :Neke žene osjećaju blage do umjerene grčeve ili bolove u donjem dijelu trbuha (dismenoreja) u danima koji prethode i tijekom menstruacije. Ovi grčevi su uzrokovani kontrakcijama maternice dok odbacuje svoju sluznicu.
Ako osjećate bilo koji od ovih znakova ili simptoma, moguće je da dolazi vaša mjesečnica. Međutim, važno je napomenuti da se ovi simptomi mogu razlikovati od žene do žene i mogu biti povezani s drugim stanjima ili zdravstvenim problemima. Ako ste zabrinuti u vezi s menstrualnim ciklusom ili bilo kakvim neuobičajenim simptomima, uvijek je dobra ideja razgovarati s liječnikom za personalizirani savjet i procjenu.
