Kako liječiti modricu i natečeno stopalo?
- Odmor:Izbjegavajte stavljati težinu na ozlijeđeno stopalo i držite ga podignutim kako biste smanjili oteklinu.
- Led:Stavite oblog leda na ozlijeđeno područje 20 minuta svaka 4 sata kako biste smanjili oteklinu i bol.
- Kompresija:Omotajte ozlijeđeno stopalo elastičnim zavojem kako biste smanjili oteklinu.
- Povišenje:Držite ozlijeđeno stopalo podignuto iznad razine srca kako biste smanjili oteklinu.
Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta
- Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), poput ibuprofena ili naproksena, mogu pomoći u ublažavanju boli i otekline.
Fizikalna terapija
- Fizikalna terapija može pomoći u rehabilitaciji ozlijeđenog stopala i vraćanju njegove snage i funkcije.
Kirurgija
- U teškim slučajevima može biti potrebna operacija kako bi se popravilo oštećeno tkivo ili uklonili fragmenti kosti.
Kućni lijekovi
- Arnika:Arnika je prirodna biljka koja se stoljećima koristi za liječenje modrica. Može se nanositi na ozlijeđeno mjesto u obliku gela, kreme ili tinkture.
- Epsom soli:Epsom soli mogu pomoći u smanjenju otekline i boli. Dodajte 1/2 šalice Epsom soli u toplu kupku i namačite ozlijeđeno stopalo 20 minuta.
- Hamamelis:Hamamelis je prirodni adstrigent koji može pomoći u smanjenju oteklina i boli. Nanesite hamamelis na ozlijeđeno mjesto vatom ili blazinicom.
