Prirodni način da se ozdravi kost poticati na petu

Bone Spursi su uzrokovane izraslina na kostima , obično višak kalcija depozita . To su obično bolno , gdje god se pojave na kosti u tijelu , ali su posebno bolno kada se nalazi na petom , što je težina konstantno stavlja na petu i ove Spursi kopati kože i živaca oko njih . Iako možete imati ove kosti ostruge uklonjen s manje operacije , ovo je bolno i skupo , a također čuva vas s nogu dok se to liječi . Postoje neki prirodni načini za uklanjanje kosti spurs koja su učinkovita . Vježbe Heel Spur Vježbe

Heel spur istezanja vam omogućiti učiniti dvije stvari : ojačati plantarne fascije i okolno tkivo i drži pojas i druge tetive , poput Ahileja , fleksibilni . Svaki od ovih vježbi pomoći će smanjiti težinu boli peta , koja će pomoći da se spriječi daljnje pojave ovog stanja .

Istezanje vježbe za posljedicu stavljanje ruke na zid i stavljajući sve svoje težine na petama sravno nogu; savijte koljena i protežu tetive , dok su stavljanjem pritisak na petu . Držanje ove vježbe u trajanju od 10 sekundi i to 20 puta za redom .

Hot laneno ulje Paketi

laneno ulje paketi subiljni način za liječenje kosti ostruge . Ulijte laneno ulje u tavi i topline , ali nemojte ga kuhati . Umočite komad gaze ili drugog bijelog pamučnog materijala u ulju doktkanina je zasićen . Zatim nanesite krpu na zahvaćenom području i pokriti ga s komadom plastike koja je većih dimenzija od pamučne tkanine . Postavite grijanje jastučić preko plastike i koristiti ga zadržati paket toplo . Držite bateriju na mjesto za 1-1/2 do 2 sata , koliko je potrebno . To će smanjiti otekline i ne samo omekšaju podnožju sebe , ali ikosti se potiče .

Protuupalni Bilje

Mnoge biljke imaju protuupalna svojstva koje se mogu poduzeti kako bi se smanjila upala, bol i oticanje nogu zbog kosti potiče .

Kurkumin jezačin naći u kurkume i pomaže smanjiti otekline . Oko 400 do 600 mg treba uzeti dnevno . Biljka kore bijele vrbe ekstrakt ima protuupalna svojstva . Prirodnih biljnih bromelain sadrži protuupalne enzime koji su dokazali da potiskuju upalu i bol .

Nakon što ovi prirodni lijekovi pomogli da se uspješno izliječiti kosti kosi , važno je nositi cipele s odgovarajućim nosačima ili umeće zadržati Spursi od povratka .