Leg Pain Relief za piriformis sindrom

piriformis sindrom se događa kadapiriformis mišića , jako uključeni u bedro pokreta , otežava taj živac . Živac jenajduži živac u tijelu , koji traje oddonjeg dijela leđa preko stražnjice i dolje na nogama . Dobivena bol je poznat kao " išijas . " To uzrokuje pucanje bolovi u nogama , stražnjici i donjem dijelu leđa . Kombinacija self-care i stručno vođena režimu liječenja mogu pomoći u ozdravljenju . Professonal Savjeti

U mnogim ozljedama , istezanje je nesmotren , ali u slučaju piriformis sindrom jevažan dio vaše strategije ozdravljenja . Potražiti fizioterapeuta ili sportske medicine liječnika s iskustvom liječenja piriformis sindrom; to ječesta sportska ozljeda . On vam može pokazati pravilan način da se protežu i savjetovati vas o svim drugim odgovarajućim mjerama koje treba poduzeti . Važno je da slijedite predloženi režim liječenja za maksimalnu korist .

Samoliječenju Mjere

Pravilno self-care je važan dio vaše strategije ozdravljenja . To će poboljšati vaše fizičko terapija vježbe i ubrzati proces ozdravljenja . Tijekom prva dva dana od ozljede , primjenjuju hladno aplikacije može ublažiti upalu i nelagodu . Učinite to za 15 do 20 minuta nekoliko putadnevno . Nakon 48 sati , zagrijavati bilo područja gdje se osjeća bol u istim vremenskim intervalima gore navedenih . Možete također naizmjenično toplom i hladnom ako vidite da pruža bolju olakšanje .

Ako ste se suočili bol , pokušajte over-the -counter lijekove kao što su paracetamol ili ibuprofen . Ako ste pronašli ti lijekovi su neadekvatni , razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima jače . On može predložiti bol recept ublažavanje ili ubrizgavanje steroida .

Sudjelovati u razini vježbe koje vam može pomoći . To je jedan od najboljih načina za ublažavanje kroničnih nelagodu zajednički u piriformis sindroma . Jednostavnost u vježbi s low -impact aktivnosti poput vodenih vježbi ili vozeći sobni bicikl . Kao što vam je noga zacijeli , možete prijeći na druge djelatnosti .