Kako izliječiti biceps tendinitis

tendinitis karakterizira upala tetiva, vlakana koji pridaju mišiće na kostima . Ovo stanje se može pojaviti u svojim bicepsima ili bilo koji drugi dio tijela . Najčešći uzroci su ozljede ili prekomjerno korištenje zahvaćenom području . Za veći dio , konzervativne mjere self-care dovoljni liječiti tendinitis . Kirurgija je potrebno ako ste puknuća tetive . Liječenje puta varirati ovisno o težini ozljede i koliko marljivo pratite postupak za obnovu . Upute
Liječenje Vaš tendinitis
1

Restpogođeno područje kako bi se potaknuo liječenje i spriječiti daljnje štete . Ako vaš bicep tendinitis je zbog sportske ozljede , uzeti pauzu od te djelatnosti dok sešteta ne zaraste . Nemojte dizati teške predmete . Razgovarajte sa svojim liječnikom za vodstvo na kojima osobne i profesionalne djelatnosti prikladno i neprikladno . On također može predložiti koliko dugo bi se trebali odmoriti ruku . Nemojte forsirati kako da rade stvari , ako ste se suočili bol; to će samo odgoditi oporavak .
2

primjenjivati ​​led na zahvaćena područja . Možete koristiti led , smrznuto povrće ili led zamotan u platno . Učinite to za 15 do 20 minuta, tri do četiri puta dnevno .
3

Take over-the -counter NSAR ( nesteroidni protuupalni lijekovi) na ublažavanje boli i upale . Oni su aspirin , motrin , aleve, Advila i slične lijekove . Ako je vaša bol je teža , vaš liječnik može propisati kortikosteroide , davati ili lokalno ili putem injekcije .
4

Razmislite vidjeti fizioterapeuta koji vam može naučiti vježbe za jačanje tetive . To može olakšati bol i spriječiti buduće ozljede .
5

Zamotajte bicep ACE zavojem ili nekog drugog materijala kompresije dok oteklina ne smiri . Vaš liječnik ili fizioterapeut mogu vam pokazati na pravi način kako bi ga završiti . Ona se može predložiti nosio povez imobilizirati bicep .
6

Razmislite o korištenju prirodnih dodataka koji potiču zacjeljivanje ili liječenje upale . Sveučilištu Maryland Medical Center predlaže sljedeće dodataka koji može pomoći ublažiti svoj ​​tendinitis . Međutim , posavjetujte se s liječnikom . Ne morate uzeti svaki dodatak , kao što neki nude iste beneficije .

Vitamin C ( 500 mg , dva putadnevno ), potiče zacjeljivanje , kalcija ( 1500 mg dnevno ) i magnezija (750 mg dnevno) promicanje mišića snaga iozdravljenje od vezivnog tkiva; bromelain ( 750 mg tri puta dnevno ) smanjuje upalu i otekline; i kurkumin ( 400 mg tri puta dnevno ) tretira upalu .