Ekstremni Hip Bol
over-the -counter lijekovi daju nisku dozu protuupalnih lijekova za ublažavanje boli kuk . Kad hip rezultati loma ili drugog stanja kao što je artritis , injekcije steroida ili usmenim steroidne poput prednizona može ponuditi dugotrajno olakšanje .
Težina
Ako boreći ekstremne kuk bol tijekom dužeg razdoblja , gubitka težine može smanjiti pritisak na svoje hip mišićima i zglobovima i smiruje upalu .
opuštanje
kreće oko ili tjelovježba može pogoršati kuk bol i kompliciraju postojeće ozljede . Ne ignorirajte hip bol . Umjesto toga , znamo svoje granice i izbjeći ističući bolne zglobove i mišiće .
Prevencija /Solution
Upaljene hip mišiće ili hip bol zbog stanja kao što su išijas može utjecati na vašu sposobnost sjediti duže vrijeme . Sjednite na jastuk da se pritisak kukove i izbjegavati situacije koje zahtijevaju dugotrajno sjedi kao što putovanjima .
Expert Insight
Jer ležeći na vašem natrag može pogoršati jake bolove hip , Medline Plus preporuča spavanje na boku s jastukom između obje noge na smanjenju nelagodu .