Kako da se oporavi od gaćice i Falls

Prema izvješću Nacionalnog vijeća za sigurnost iz 2002 , padovi subroj jedan uzrok smrti od ozljeda kod osoba starijih od 75 godina . Slapovi sudrugi vodeći uzrok smrti zbog ozljede među 45 do 75 godina starosti . Većina starijih građana ne vidi svog liječnika nakon pada , iako pritom je bitno za dobar oporavak iprevencija budućnosti padne . Oporavak od slip - i - pada nesreće je i razgranat , a može uključivati ​​fizikalnu terapiju , vježbe , odmor i analgetika . Upute Screenshot
1

napraviti sastanak sa svojim liječnikom . On će se pobrinuti da niste pretrpjeli bilo kakve ozljede . Liječnik će provjeriti svoje lijekove i tražiti sve koji imaju vrtoglavicu kao nuspojava . On može preporučiti sastanak s oftalmologa ili okom liječnika .
2

Nosite udlagu ili cast , ako je potrebno , prema uputama liječnika . Koristite vruće ili hladni oblozi i analgetik lijekove prema uputama .
3

medicinska sestra može snimiti svoje odgovore na "Daily Falls Procjena rizika " test . Vaši odgovori pomoći ćesestra se utvrdilo da li imate nizak , srednji ili visok rizik od pada . To će vam pomoći joj tailor posebno liječenje za sprečavanje pada za vas .
4

Držite sastanak s fizičkom ili terapeut . Ti stručnjaci će vam pokazati kako to učiniti jednostavne vježbe će vam pomoći da ozdravi od bilo kakve ozljede . Oni također mogu preporučiti vježbe za poboljšanje ravnoteže i vas naučiti kako da se pravilno ako ne padne . Tai chi , hodanje i trening snage može biti predložen .
5

Koristite ispravno dolikuje adaptivne opreme , kao što je šetač ili trske , kao što je preporučeno od strane fizičke ili terapeut . Ne posuditi ovu opremu od prijatelja ili člana obitelji; to mora biti u formi za svoje tijelo . Terapeut također može predložiti sjedi na klin , smanjiti vaš krevet i podizanje zahodsku dasku .
6

fizioterapeut mogu analizirati svoj ​​dom za opasnosti . On može predložiti potporu svoje baciti rugs s ne -skliznuti hvat asura ili uzimajući osloboditi od njih u potpunosti. Ostale preporuke mogu uključivati ​​popravljajući sve labave tepih ili parket i čuvanje nered pokupio s poda .
7

dobiti više od pet sati sna svake noći . Žene iznad 70 godina koji su dobili manje od pet sati odmora su više skloni pada , prema 8. rujna 2008 , izdanje " Archives of Internal Medicine . "