Kako bi se fleksibilnost Natrag Brzi

Bilo da pokušava vratiti fleksibilnost nakon ozljede ili nakon dugog jaz fleksibilnost treninga , statično istezanje pomaže da povrate fleksibilnost brzo . Statičko istezanje podrazumijeva korištenje produljenje mišića na maksimum raspona i drži tu poziciju kako bi se ispružiti mišićnih vlakana . Nakon što se proteže na ovaj način svaki dan tijekom dva tjedna , počet ćete vidjeti povećanje fleksibilnosti i raspon pokreta . To je ono što vam je potrebno
komotnu odjeću
gumenom potplatom atletska obuća