Kako napraviti Menopauza intersticijski cistitis simptomi nestaju

intersticijski cistitis ( IC ) jeneugodno , često bolno , stanje ženskog mokraćnog trakta . IC može utjecati na žene bilo koje dobi , ali ima tendenciju da se najviše pije tijekom perimenopauze i menopauze . Prema riječima dr. Denise Howarda ,specifičan uzrok ovog stanja je nepoznat , ali rezultat jeuništenje sluznice mokraćnog mjehura , što dovodi do boli , učestalo mokrenje i problemi urinarnih . Liječenje IC može biti teško , ali možete poduzeti korake kako bi se poboljšali , pa čak i eliminirati simptome . Upute Screenshot
1

Promijenite svoju prehranu . Eliminirati kava, čaj , mineralna voda, voćni sokovi , voće i sve kisele hrane . Izbjegavajte začine i namirnice koje mogu izazvati želučani sustav poput oraha, čokolade i sira . Sve što može biti teško za probaviti u gornjem GI može biti iritantan . Uključiti namirnice bogate kalijem, poput banana i krumpira .
2

Pijte najmanje šest 8 oz . čaša vodednevno. Ako jedan od vaših simptoma je često mokrenje , dodatno voda pomaže očistiti sustav .
3

Uzmi dobar dnevni multivitaminsko i dodatne količine kalcija i magnezija . Pokušajte Cornus , rabarbara, a bundeva ekstrakt sjemenki koje su sve prikazano u studiji KE Whitmore , imati pozitivne učinke na zdravlje mjehura .
4

li jogu . Ili se naučiti uz pomoć uputom vodiča ili , ako je prikladno , pridružiti klase . Posebnu pažnju obratite na one vježbe koje se protežu i ojačati trbušne mišiće zdjelice i i onih koje su usmjerene na vaginalni i rektalni mišiće .
5

Naučite tehnike opuštanja . Bol ima tendenciju da se ciklična : napetost povećava bol i povećana bol podiže napetost . Naučite kako zaustaviti ciklus s dobrim tehnikama opuštanja koje zapošljavaju vizualizaciju i duboko disanje .
6

Saznajte akupresurne točke i kako ih manipuliraju dobiti olakšanje . Akupresura terapeut može vas naučiti određene tehnike , ili možete naučiti na vlastite slijedeći lako dostupnim uputama vodiča .