Kako odrediti oksalata u hrani

oksalati su prirodne pojavljuju tvari koje se nalaze najčešće u biljnim proizvodima kao što su voće i povrće . Oni se također mogu naći u manjim količinama u tijelu i na životinjskim proizvodima . Visoke koncentracije oksalata u tijelu može dovesti do kamene formacije bubrega , pogotovo za one koji imaju problema s bubrezima , mali bolesti crijeva , malabsorpcionih pitanja i hyperoxalunia . Ključ za određivanje oxalates u hrani je školovati po istraživanju i razgovoru s pouzdanih izvora, kao što su zdravstveni profesionalci . Upute Screenshot
1

razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim zdravstvenim uvjetima i razlozima za ograničavanje oksalate . Pitajte svog liječnika za određene informacije o tome koliko oksalate možete imati u svojoj prehrani temelji se na svoje stanje. Nabavite popis namirnica koje treba izbjegavati i one koje se preporučuju .
2

dobiti popis online namirnica koje su visoke i niske u oxalates od uglednog izvora , kao što su bubrežne ili urologije organizacija . Ovaj popis će se pokvariti hranu od najviših do najnižih u oxalates i dati točan miligrama svaki sadrži . Ograničite količinu oxalates na manje od 50 mg ili 4 oz . po danu.
3

Savjetujte se s nutricionistom na lokalnoj trgovini zdrave hrane , upisani dijetetičar ili American Dietetic Association oko oksalata sadrže namirnice . Ove organizacije pružaju informacije , kao što su popisi , brošure , članke, istraživanja i knjige o različitim uvjetima i dijeta . Raspravite svoj ​​specifičan stanje s tih izvora kako bi se dobili najpouzdaniji i korisne informacije .
4

Čitajte etikete kako bi se ograničio namirnice koje povećavaju stvaranje kamena, kao što su vitamin C , soli i proteina . Ograničite količinu vitamina C na manje od 2.000 mg dnevno; previše vitamina C u tijelu može pretvoriti u oksalat i stvoriti kamenje . Izbjegavajte previše proteina što čini urina kiselije , povećanje oksalata formacije . Zabraniti sol, koja se uglavnom izlučuje urinom , izaziva višak kalcija i formiranje kamenaca .
5

Idi do trgovine kako bi dobili informacije o oksalata sadrže namirnice u razgovoru za proizvode menadžer . Kupi hranu niske u oxalates poput bijelog kruha , breskve , šljive , rajčice , avokado i zobene pahuljice . Izbjegavajte namirnice koje su visoke u oxalates , poput špinata, rabarbare , pšenične klice , repe , kakao prah i kikiriki .
6

Jedite hranu s između 800 i 1200 mg kalcija dnevno , kao što su jogurt . Oksalat i kalcij povezuju u crijevu i napustiti tijelo zajedno . Bez neke mliječnih proizvoda u prehrani , oksalat neće napustiti tijelo , ali će se resorbira , povećanje stvaranja kamenaca .