Koju hranu je najbolje jesti ako imate čir?
- Voće i povrće: Oni osiguravaju bitne vitamine, minerale i vlakna. Odaberite voće poput banana, jabuka i dinja, kao i povrće poput šparoga, mrkve i kuhanog špinata.
- Nemasni proteini: Odlučite se za nemasne izvore proteina poput ribe, pilećih prsa, tofua i mahunarki. Nježni su za želudac i pomažu u obnavljanju tkiva.
- Cjelovite žitarice: Cjelovite žitarice, poput zobi, smeđe riže, kvinoje i kruha od cjelovitog zrna pšenice, pružaju vlakna i hranjive tvari, a da nisu previše teške za probavni sustav.
- Mliječni proizvodi s malo masnoće: Nemasno mlijeko, jogurt i kefir mogu osigurati proteine, kalcij i probiotike koji podržavaju zdravlje crijeva.
- Zdrave masti: Nezasićene masti iz izvora poput maslinovog ulja, avokada, orašastih plodova i sjemenki mogu pomoći u smanjenju upale i potaknuti zacjeljivanje tkiva.
- Biljni čajevi: Čajevi od kamilice, đumbira, brijesta i korijena bijelog sljeza mogu pomoći u smirivanju i zaštiti želučane sluznice.
- Probiotici: Fermentirana hrana poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i kimchija sadrži korisne probiotike koji mogu poboljšati zdravlje crijeva i smanjiti rizik od ponovne pojave čira.
- Dušo: Med ima antimikrobna svojstva i može pospješiti zacjeljivanje rana, što ga čini potencijalnim dodatkom vašoj prehrani ako imate čireve.
- Banane: Banane su nježne za želudac i sadrže prirodne antacide koji mogu pomoći u neutralizaciji želučane kiseline.
Važno je napomenuti da neka hrana i piće mogu pogoršati čireve i treba ih izbjegavati ili ograničiti. To uključuje:
- Začinjena, kisela ili jako začinjena hrana
- pića s kofeinom (kava, čaj)
- Alkohol
- Gazirana pića
- Slatke grickalice i pića
- Masna, masna hrana
- Pržena hrana
- Duhanski proizvodi
Ako imate čir, dobro je posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom ili registriranim dijetetičarom za personalizirane prehrambene preporuke na temelju vaših individualnih potreba i povijesti bolesti.
